浅谈小学体育耐久跑教学的有效策略

陈晓峰

【摘要】在新课改背景下，小学体育已成为义务教学体系中的重要学科。耐久跑体育运动可强化学生耐力素质，促进学生身体健康发育。因此，教师应不断探索高效且多样的教学方法，并将其应用于课堂，将小学生兴趣与热情激发，使其能对耐久跑保持新鲜感，并愿意主动融入课堂，积极展开学习与训练。让小学生能掌握好耐久跑技能，同时加强其自信，促使小学生耐久跑训练效果更显著，得以实现学习质量与课堂教学效率的大幅度提升。

【关键词】小学体育;耐久跑教学;有效策略

前言：

在小学阶段，耐久跑是体育教学中的重点运动项目，课程的开展可有效锻炼学生身体，对身心健康成长有很大促进作用。因此，在耐久跑教学开展过程中，教师应优化授课模式，根据小学生实际情况、特点与需求，采取多样且有效的策略，为小学生打造欢乐、轻松、活跃的课堂氛围，使其愿意并积极、自主的融入学习与训练，促使小学生能掌握好耐久跑技能。确保其学习与训练效果得以明显提升，从而实现教师高效教学。

一、循序渐进，制定耐久跑训练强度与目标

在小学阶段，体育这门学科已成整个教学体系中的重点内容，对学生身体素质的改善有极大帮助。其中耐久跑作为主要运动项目，需要通过训练得到提升。但小学生由于在能力、性格、体能等多方面都不相同，存在个体差异是正常现象，教师应正确认知，而耐久跑是较为消耗体能的运动，训练强度过大则会导致身体损伤。因此，在教学过程中，教师应从多方面考虑，根据小学生个体差异因材施教，制定耐久跑训练强度与目标，务必做到循序渐进加强。教师在安排耐久跑训练时，运动量要合理，时间不宜过长且课程次数避免频繁，并根据小学生不同情况制定训练任务，以消除学生训练中的厌倦心理。

例如，在耐久跑训练开展过程中，教师要充分考虑到小学生之间的个体差异，且应予以尊重，切忌以相同标准要求所有小学生。教师应先了解他们的能力与各方面具体情况，再为小学生制定合理的训练目标。比如：对于一些体能较好的小学生应适当增加训练强度，为其制定难度中等的目标，而体能相对薄弱的小学生，则应制定容易完成、强度一般的训练目标，当小学生能够完全适应后，再循序渐进的加大训练强度。同时教师在课程安排上要避免过于频繁，中间还应适当穿插其他运动项目，耐久跑课程每周只需保持1-2节课即可，并将距离定于500-800米内最为适宜。如此既可达到锻炼小学生身体的目的，还能大幅度提高其耐久跑水平及训练效果，从而实现全员整体的进步，得以构建小学体育高效课堂。

二、方法多样，增加耐久跑课堂训练趣味性

在小学体育学科中，耐久跑这项运动训练模式过于单一，通常以集体为主，毫无新意且极为枯燥，长此则会让小学生产生厌烦情绪，训练效果自然不理想。故而，在教学开展过程中，教師应将提高小学生耐久跑训练效果作为目标，对教学进行优化，并采用比赛、游戏及变换场地等多样且高效的方法，让小学生产生极大兴趣与热情，尽可能在其兴奋状态下开展训练，既能让小学生保持长久的新鲜感与足够动力，使其在训练中更加主动、积极，还能让课堂气氛变的热烈、活跃，可减轻小学生疲劳感。如此一来，体育课堂会更具趣味性，能让小学生身体得到有效锻炼，并感受到快乐，得以大幅度提高耐久跑水平与训练效果。

例如，在开展耐久跑训练过程中，教师应改变小学生以往单一的模式，采用多样化的手段，让课堂训练能够变的更加富有趣味性。比如：适当变换耐久跑环境，通常小学生训练场地是学校操场，教师可将其变为学校内的小花园、周围的小区、公园等，可让小学生保持较长时间的新鲜感和动力，将其训练积极性与热情调动起来;也可用接力比赛的形式开展耐久跑训练，可激发小学生斗志与好胜心理，提升其课堂参与度;或者选择趣味性的体育游戏，如追逐跑、搭配跑、捆绑跑等，能让小学生产生高涨情绪，在训练中更加主动。只有如此丰富多样的训练方法，才能打造欢乐、轻松、热烈的课堂氛围，带给小学生不同体验，使其能在训练中实现突破，得以提高耐久跑水平，进一步收获理想训练效果，确保小学体育学科教学更具有效性。

三、优化教学，运用有效方法加强学生自信

耐久跑运动项目在小学体育学科中十分关键，教学的开展可改善学生体质，使其能身心健康成长，虽然较为枯燥，但却对小学生长远发展有很大影响。然而在实际中，小学生由于年龄小，再加上学习与训练的方式单一，致使课堂氛围相对沉闷，同时小学生还缺乏自信与意志，在训练中无法坚持到最后，效果达不到理想目标。故而，教师应优化教学，可运用信息技术辅助课程开展，能满足小学生的爱好与需求，将其兴趣激发，让小学生扎实掌握好耐久跑技能。教师还可以播放精彩的比赛，促使小学生在观看的同时受到影响与熏陶，得以加强其自信心，树立正确体育精神与意识，确保小学生耐久跑水平能明显提高。

例如，在开展耐久跑教学开展过程中，为了让小学生更好的掌握相关技能，增强其意志力，教师可应用信息技术辅助，演示正确的耐久跑技能和动作要领，让小学生通过观看能有更清晰的了解，进一步强化技能掌握。对于意志力不足且常常在耐久跑中难以坚持的小学生，教师应善于运用激励方法，并播放一些经典的大型比赛，让小学生能在观看中受到现场热烈氛围的熏陶与影响，感受体育的魅力，促使小学生能加强自信心，同时可树立正确体育精神与思想。如此可将小学生课堂训练的热情与积极性充分调动起来，使其在后续耐久跑训练中更好的发挥潜能，让小学生身体能得到有效锻炼，从而显著提高耐久跑水平与课堂训练效果，确保小学体育耐久跑教学的开展更具意义与高效性。

总结：

耐久跑这项运动是小学体育重点教学内容，有利于改善学生身体素质，并对其各项能力与体育精神有良好的培养作用。因此，在开展耐久跑教学过程中，教师应改变策略，采用全新且多样的教学方法，可从制定训练目标、趣味训练及信息技术等方面出发，借此增加小学生耐久跑兴趣，使其能主动融入学习与训练。同时可让课堂氛围活跃起来，得以提高小学生耐久跑水平与训练效果，确保小学体育学科耐久跑教学有效性更高。

参考文献：

[1]刘磊磊，马微.浅谈小学体育耐久跑教学的有效开展[J].田径，2020（10）：18-19.

[2]何启荣.小学体育教学中耐久跑训练有效性策略探讨[J].华夏教师，2020（09）：33-34.