浅析影响青少年体质健康提升“难”的原因及对策

蒲联香

（宜宾市第五中学校 四川宜宾 644000）

引言

青少年是祖国的未来，是国家繁荣昌盛的未来建设者。体质是人体的一种相对稳定的特质，体质的好坏直接影响着青少年的身心健康，同时也影响着一个国家、一个民族的未来竞争力[1]。所以，增强青少年的体质健康具有十分重要的意义。

一、青少年体质健康下降的原因

教育部发布第八次全国学生体质与健康调研的结果显示，青少年体质健康呈下降趋势，其中，肥胖、近视等问题的学生比例正在逐年增加。青少年的体质健康状况令人担忧，他们就像是温室里培育的花朵，既虚弱，又经不起半点风吹雨打，对室外自然环境的适应能力也在减弱。

1.学业压力大，无暇顾及体育锻炼

青少年学生每天在学校学习的时间较长，除了学习文化知识外，还应该进行体育锻炼和其他常识学科的学习[2]。然而，由于学生的学业压力大，使得其没有时间去进行体育锻炼。究其根源在于，学校、家庭的功利主义思想严重。为了追求升学率更高、自己所教学科的成绩更好，很多所谓的“主科”老师（语数外）经常占用除自己学科以外的其他学科的课时进行授课。这些“主科”老师普遍认为体育课就是玩，学生去上体育课还不如多做点题。家长在认识上也存在一定的偏差，很多家长只认可语数等主课老师，认为孩子在校只需要学习文化知识，其他都不重要。在“双减”政策来临之前，文化培训班的开设可谓是如火如荼，那时，家长与主科教师都认为，参加体育锻炼简直就是在浪费宝贵的学习时间。因此，青少年学生在学校能参加体育锻炼的时间变得严重不足，加上“主科”老师占用、挪用体育课时外，留给学生能锻炼的时间就更少了。

2.学校领导对体育课程不重视

学校是青少年学生接受教育的主阵地，学校的大课间、体育课、体育社团是青少年学生参加体育锻炼的主要渠道[3]。尽管，国家把加强青少年体育锻炼作为提高全民健康素质的基础工程，把加强学校体育教育作为贯彻党的教育方针。然而，陈旧的思想观念和认识的偏差，直接影响着青少年参与体育锻炼的程度。学校重文轻体的思想对青少年学生不能正常、足时地开展体育锻炼起到了推波助澜的作用。比如：某学生未完成语文或数学老师布置的作业，该老师就会说“下节体育课你不能去上”或是对体育老师说“这节课他们不能上体育课，你休息，我来上”又如在学校开展大课间活动时，领导总会说由于某某原因，今日课间操取消，取消的时间占了一学期的二分之一，课间操取消的原因也是令人费解，曾有领导说，天气热了，就不用跑步了，理由是学生受不了，怕出安全事故。还有在大课间开始时，总有些老师要抓住临近课间操那几分钟来讲题，就连学生上厕所的时间都要被压榨。为什么国家推行体质健康这么多年，青少年体质健康仍呈下降趋势？学校、社会、家长有着不可推卸的责任。

3.家长对体育锻炼的认识存在偏差

中国文化人格的集体意识中存在“尚静抑动”“静为优，动为劣”的错误价值判断倾向。在当下的家庭教育中，体育学科一直处于被忽视状态。常有家长这样说自己的孩子：你一天到晚四处瞎跑什么！你认为这样你的成绩就好了吗，还是把心思用在学习上面吧，看书写作业才是你该做的事情，有时间去玩，还不如在家多温习一下功课！学习又不好，还尽搞些没用的东西，看你长大以后怎么办！家长望子成龙、望女成凤心切，为了让孩子成绩名列前茅，不惜付出一切代价，甚至丢掉健康。家长评价一个孩子的好坏也是参照文化成绩，文化成绩好就可以掩盖所有，文化成绩差就一无是处。可见现如今，大多数青少年学生正处于或长期处于重文化成绩而轻体育锻炼的状态。

4.青少年学生自身不愿意参加锻炼

现在大部分青少年身高越来越高，可体重却越来越重，且体能却严重不足，身体适应能力也越来越差。而这一切，家长有着不可推卸的责任。有些家长自己都不愿意出门锻炼或者无暇带领孩子一起参加体育锻炼，时间长了，他们也就习惯了这种不运动的宅家状态，很多学生在假期或周末的时候根本不愿踏出家门半步。加之现在的游戏软件层出不穷，在追求安逸的前提下，他们更不愿意参加体育锻炼，索性就打游戏、购物，玩得不亦乐乎。此外，青少年在体育运动方面没有掌握一定的运动技能。

5.社会科技发展带来的不良影响

伴随着社会科技的进步，青少年学生越来越沉迷于电子产品，上学放学大多车接车送，上楼下楼也以电梯为主，这种便捷的生活方式致使青少年无法获得足够的体力消耗，再加上营养丰富的日常饮食，摄入过多的热量，青少年普遍存在热量摄入与消耗之间不一致的问题，致使他们肥胖程度进一步增加，不利于青少年体质健康发展。

二、对策

1.遵循激趣原则

校园是青少年学生参与体育锻炼的主阵地。加强校园体育锻炼平台的建设，有利于促进学生参与体育锻炼[4]。青少年学生每天在校时间较长，校园体育锻炼的内容应丰富多样，以兴趣为导向，并尊重学生兴趣爱好的发展。在5+2课后服务中，学校体育社团的开设应结合学生的兴趣进行筛选，如有的学生喜欢球类、有的喜欢游戏类、有的喜欢韵律操类的活动。学校可根据学生的兴趣爱好，开设相应的体育社团，提高他们的参与度，在社团开设上还应注意分年级分水平进行教学。

2.加大学校体育建设，确立学校体育评价机制

在应试教育的背景下，对学校教学成绩的评价一向是“考什么、学什么”。体育作为一门特殊的学科，如有必要体育分值可以再加码，学校领导也应转变对体育学科的固态观念，把体育与教育相融合，了解体育锻炼对青少年学生的重要性[5]。学校应积极高效地开展大课间活动、体育社团活动、体育课程教学、运动会等。在校园组建体育锻炼的大环境下，学生们才有时间、有机会去参加体育锻炼。教育行政部门应改变对学校体育的评价机制。例如：每年的学生体质健康测试中，教育部门为了展示本地区的体育成绩达标，过度地追求达标率，甚至要求学生100%达标。作为基层体育工作者而言，明知这样不可取、不合理，但为了完成书面上的合格，便出现了体质健康“造假”一说，而现实中学生体质健康仍旧没有提升，反而呈下降趋势。因此，教育部门应改变文字上的合格标准，将校园开设的大课间、体育课、体育社团、运动会等关乎体育锻炼的活动纳入对学校平常体育督导的评价中去。在学生体质健康测试中以督学方式进行监督，对学校分管体育的领导进行培训，让领导真正懂体育，才能精准施策。

在体育课程开设中，经常提到“开齐开足”体育课程。但现实中，学校为追求文化成绩，在排课时自觉地将部分体育课安排给语数老师，课表上确实是开齐开足了体育课，但实际上，体育课严重不足，特别是中高年级的体育课程。在每次迎接上级教育部门检查时，每个学校都是开齐开足了体育课程，但是同一年级同一班级的体育老师却不止一人，试想，体育课安排给语数老师，会正常地上体育课吗？教育部门应在学校检查时，重点督查现实中的体育课程，不定时地进行突击检查。据了解，有部分教育理念好的学校在青少年体质健康促进方面确实做得很好，而有部分思想观念落后的学校还有待提高。为了避免学校在大课间活动形式上单调枯燥的跑操，课间操应形式多样，与时俱进。其内容可引入现代性的，具有教育意义而又能激发学生兴趣的运动项目并定期进行更换，不断注入新的项目，时刻保持新鲜感。在体育课后服务中，为满足不同学生的需求，可根据能力将跨学科主题课程纳入课后服务，激发学生的运动兴趣。学校体育教学应注重创新，教学观念要不断更新，在体育教学中注入新的活力，提供科学的理论框架和指导思路，促进学校体育改革的进行。

3.加强家校合作，提升合作质量

为了提升青少年体质健康，家庭要“督得紧”，家庭对学生体质健康的促进，可以通过督促孩子锻炼、做家务、参加劳动锻炼等形式开展，确保学生能够完成家庭锻炼任务，养成良好的生活习惯。青少年学生的体质健康锻炼离不开家长的协助，除学校以外，家庭是体育活动的重要场所，家长要转变对体育锻炼的认识，不能一味追求分数。家长要做好孩子的榜样，以身作则，率先带头进行体育锻炼。此外，体育老师还应科学地布置体育作业，进而增加青少年参与体育锻炼的时间。体育教师可借助信息技术平台来布置体育作业，如录制体育微课、下载体育运动软件为学生提供科学的体育锻炼方法，家长便可以按照视频内容进行督促。定期向家长推送学校进行体育锻炼的成果，并将每个学生每年的体质健康测试情况以成绩单形式发放给家长，加上每周的课后服务参与体育社团的学习心得。同时，体育教师应不断提升自身业务能力，不断学习新颖的教学方法，为家长提供体育锻炼的相关素材，提高家校沟通的效率、提升家校合作的质量，为促进青少年体质健康提供家长、学校的支持，共同促进青少年体质健康发展[6]。

4.优化评价方式

学校可通过评优方式进行，评选“健康达人”，学生可通过像“天天跳绳”这样的软件平台参与锻炼，教师在平台获取学生锻炼数据，家长督促学生进行锻炼，成为间接参与者，通过一周或一月的时间来进行评选，并提供奖品，提高学生参与锻炼的积极性，以此来督促学生养成锻炼的习惯。

社区、学校可通过评选“健康家庭”的方式来激励学生，营造积极参与体育锻炼的良好氛围。学校定期开展有关体育锻炼的活动，如开展全员参与的运动会、按时开展大课间活动、体育课加入体能练习，提高学生运动密度。学校还可成立家委会，让家委会对其家庭参加体育锻炼的情况进行评比，营造各家庭“你追我赶，争上游”的好风气。

国家有关部门应该继续严厉打击校外培训机构和违规补习文化课程等行为，杜绝违规补习之火复燃，实现教育资源的公平公正，消除家长认为不补习就会落后的顾虑，为青少年争取更多有利于提高体质健康的锻炼时机，实现文化与体质健康的共同发展。

5.加强素质教育

应试制度属于我国长时间以来采取的教学模式，在应试教育背景下，单一固化的人才培养模式与总结评价方式往往直接影响着学生们的学习成果。学校需要将素质教育当成工作重点，推动青少年全方位的发展，着重针对青少年智力进行开发，同时还应当着重培养青少年学生们的创新能力。在当前的信息化时代背景下，青少年智力水平往往决定了社会今后的发展水平，在日后的社会发展过程中，技术创新属于社会主流发展方向。想要从根本上转变青少年学生们的思维方式，首先需要转变现有的家庭教育理念，尽可能缓解青少年学生们的学习负担与学习压力，而这就需要转变只用成绩来评价学生的方式，明确体育、科学、音乐与艺术等多门学科对青少年学生们能力的培养作用，优化调整现有课时比例，细化评估评价方法，转变学生们对于体育锻炼的认知，从而逐步提升他们的身体素质与健康水平。

6.调整饮食结构

现如今，社会当中的炸鸡、汉堡一类动物食品快餐饮食不断增加，青少年学生们也十分喜爱这部分快餐，再加上父母过于宠溺青少年，致使青少年出现饮食结构不够合理的问题。在日常饮食过程中缺少一个良好的饮食习惯与合理的饮食结构，导致摄入过多热量，加大了青少年身体负担，致使青少年学生的肥胖率不断提升。针对青少年学生们肥胖率不断提高的这种现状，首先需要学校、家庭与社会一同合作，借助于手机、电脑、动画等方式，为青少年学生们宣传有关健康保健的基础知识，让他们能够初步了解食物的基本结构，并且对肥胖与脂肪这个概念有一个基础的认知，可以均衡调节自己的饮食，从而转变自身现有的不良饮食习惯与生活方式，有效控制高热量食物的大量摄入。

结语

青少年体质健康的提升面临着很多不可控因素的影响。青少年体质健康的好坏直接关乎国家的未来竞争力，只有找出青少年体质健康下降的根本原因，根据其原因提出相应的对策。这样来加强青少年体育锻炼，才能提升青少年体质健康。提升青少年身体体质，需要社会、学校、家庭的共同努力。