花样跳绳在中学体育教学中的应用分析

温川

摘要：花样跳绳是在传统跳绳的基础之上增添了很多丰富的动作内容，所有相较于传统跳绳而言有更强的趣味性、娱乐性，能够通过不同的花样动作来提高学生在跳绳之中的体育核心素养提高。花样跳绳的趣味性也能够更好的丰富初中阶段的体育课堂，激发学生提高对体育课堂的参与程度。跳绳作为一项简单的运动，对身体素质提高较多，无论是在短跑、拳击、跳高、游泳各种运动项目的运动员都会有跳绳作为训练科目。本文就花样跳绳在中学体育教学中的应用展开分析。

关键词：初中;体育教学;花样跳绳

跳绳本身是一项适合各个年龄段的体育运动，尤其是在初中阶段开展跳绳的练习。初中阶段的学生正处在生理发育的关键阶段，也是成长速度较快的一个阶段。长期的跳绳能够帮助学生更好的成长，有助于促进学生健康成长。花样跳绳作为跳绳的进阶运动方式，更加适合初中阶段的学生练习。

一、丰富运动内容，提高学生跳绳兴趣

在跳绳练习之中，在体育课堂之上，有的学生感觉自己会了就会松懈练习。在课堂上有一部分同学会出现和他人比较的情况，有和运动成绩较好的比较努力追上他人的成绩。有的学生会因为自控能力较差，会出现惰性思想，看到跳的不如自己的小伙伴的时候，就觉得自己可以休息一会儿了。因此在体育课堂教师可以引入花样跳绳的教学内容，帮助学生丰富课堂，让学生在课堂中能够不断的学习和常识，提高学生对于跳绳的兴趣[1]。

例如在体育课堂上当大多数同学已经掌握了普通跳绳的技巧的时候，教师可以通过一些动作来提高学生对课堂的参与兴趣，让每一个学生在体育课堂都能够有新的练习的内容。比如甩绳两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧的左右甩绳动作。对于刚刚学习跳绳的学生而言，更加有难度的挑战更能激发学生的运动兴趣。教师可以在课堂上告诉学生，谁能连着跳100个不被绊到，老师就教他一些其他的动作。谁左右甩绳动作能做10个老师还会教他别的新动作。我们来看一看谁学习的最快呢。在体育课堂中教师要充分的利用学生的好胜心，促进学生提高对跳绳的兴趣，更好的参与到花样跳绳运动之中。

二、提高协调能力，全面提高核心素养

花样跳绳相较于普通跳绳而言，能够更好的提高身体的协调能力。在初中阶段的体育教学之中，教师要重视学生全方面的提高和培养。在教学过程中教师应当积极的引导学生尝试更为复杂的进阶动作。当这些动作完成的时候学生能够明显的提高自身的协调能力。只有身体的协调能力和敏捷性达到了一定程度的时候，学生能够更好的提高体育运动核心素养。花样跳绳动作要比普通的竞速跳绳有更多身体协调性的要求，不同的动作对于提升的方向也是不同的，一个跳绳运动可以通过不同的角度对学生进行提高。因此教师在体育课堂中要重视学生花样跳绳的学习，全面提高学生的核心素养，让每一个学生都能够奠定更好的运动基础[2]。

例如在化花样跳绳之中，有一个非常常见的动作“直双摇跳”。在这个花样跳绳动作的学习之中，学生不仅要提高弹跳能力，同时手中的绳子也要摇的更快了。除了动作的要求之外，对于学生基础跳绳的能力也有一定的要求。事实证明，掌握了双摇跳的学生在竞速跳绳方面的成绩均处于班级中上游的水平。这也能充分的证明花样跳绳的练习相较于竞速跳绳而言，能够更加有效的提高学生的体育核心素养。

三、适宜开展竞赛，促进学生开展练习

花样跳绳相较于其他体育运动，不仅适宜开展竞赛活动，而且能够有效的促进学生开展练习。相较于其他运动方式而言，跳绳对于场地和设备要求都较低，找一个空地，有一根绳就行练习。自己一个人也可以练习，学生之间也可以在课间，放学后等等的时间相约共同练习探讨。让每一个学生都能更好的参与到课堂学习之中。在教学过程中教师可以积极组织学生开展一些花样跳绳的比赛，以規范不同的动作为竞赛项目，在体育课堂中组织学生进行花样跳绳的竞赛。教师可以通过竞赛的组织让学生在课下积极的进行花样跳绳的练习，提高自身运动能力[3]。

例如在课堂上教师可以利用学生课堂中学习的动作先进行一次计数，看一看谁跳的比较多。然后教师提前告知学生下节课我们组织一场花样跳绳竞赛，看一看谁跳的最多，谁跳的最好。充分的调动起学生练习的积极性，以学生的胜负欲来激发学生运动动力，让学生充分的感受到跳绳的乐趣，培养学生养成花样跳绳运动的良好运动习惯。然后在课堂之中教师组织学生分为两组，教师进行计时，其中一组同学负责计数，然后让学生开始体育课堂上的友好竞赛。通过提前告知竞赛的形式，很多学生远远要比其他课堂运动提高的更快。

四、总结

综上所述，在初中阶段的体育课堂中，花样跳绳能激发学生的运动兴趣，让学生有更加全面的提高，同时有助于学生运动习惯的养成。因此教师应当在初中体育教学中积极提高花样跳绳的教学方法，帮助学生奠定更好的体育基础。

参考文献：

[1]陈会彬.初中体育花样跳绳教学指导策略探析[J].考试周刊，2021（35）：99-100.

[2]陈海波.探讨初中体育花样跳绳教学方法[J].天津教育，2021（15）：20-21.

[3]欧纪萍.体育游戏在初中体育教学中的应用分析[J].试题与研究，2021（16）：195-196.