健身长跑对中职学生意志品质的影响研究

卢爱芳

摘  要  文章针对健身长跑对中职学生意志品质的影响进行了研究。研究过程中，以福州财政金融职业中专学校学生为实验对象，开展了一个学期的对照实验。结果表明：原本意志品质测评总分和五个维度得分均不存在显著差异的学生，实验后健身长跑组学生的意志品质总分和坚韧性、自觉性、独立性和自制力等四个维度上的得分，均明显高于控制组。总分、独立性、自制力出现了显著差异，坚韧性、自觉性两个维度出现了非常显著差异。可知，健身长跑能够促进中职学生意志品质的培养，其中促进学生坚韧性、自觉性、独立性和自制力等四项品质发展的作用尤为显著。

关键词  健身长跑  意志品质  中职学生  对照实验

一、引言

德育是学校教育工作的重要组成部分，而培养学生良好地意志品质则是学校德育工作的核心要务之一，这在中职学校教育中亦是如此。中职学校学生正处于青春期，不但会经历生理层面的各种发展变化，同时心理上也会出现诸多转变，很容易对新鲜事物产生好奇而尝试一些冒险行为，同时又因为自身的自觉性、自制力或是坚韧性不够而容易产生挫败感，进而对学生的心理健康造成阻碍和危害，甚至可能引发负面事件。因此，将学生意志品质的培养贯穿于中职学校教育工作之中，有意识地培养学生的意志品质至关重要。健身长跑是一种不同于竞技长跑的体育运动，以距离长、速度慢为特点，以增强体质、愉悦身心、锻炼意志为目的，技术简单容易学习，而且对运动场地的要求比较低，在学校操场、学校周边的公园、路边都可以开展。健身长跑的心理健康价值已经在现有的研究和实践中得到证实，那么健身长跑会对中职学生意志品质的培养产生怎样的影响？是否能够作为培养中职学生意志品质的可行性策略进行应用和推广？为了解决上述问题，本文就采用对照实验的思路，开展了健身长跑对中职学生意志品质的影响研究。

二、实验设计

（一）实验对象

以福州财政金融职业中专学校2020级4个班的189名学生为实验对象。实验期间，有2名学生因为个人原因，中断了健身长跑锻炼。因此，将这2名学生的实验数据从样本数据中剔除，最终有效实验对象为187人。

（二）实验时间

实验时间为一个学期。

（三）测评工具

实验中采用殷小川、刘皓等人编制的《青少年意志品质量表》对参与实验学生的意志品质状况进行量化测评。该量表将青少年的意志品质分为坚韧性、自觉性、果断性、独立性、自制力等五个维度，共包含40个题目，采用五点计分法进行计分，得分越高说明受试对象的意志品质水平越高。

（四）实验步骤

1.实验前。将参与实验的学生以班为单位分为两组，健身长跑组2个班共计95人，控制组2个班共计92人。并利用《青少年意志品质量表》对受试学生的意志品质水平进行摸底调查。

2.实验中。健身长跑组学生利用下午下课之后的课外时间开展健身长跑锻炼，锻炼安排见表1。锻炼遵循“循序渐进”的基本原则，从开始阶段的1000米、2000米，逐步增加到后期的4000米、5000米;锻炼时间也同样遵循“循序渐进”的原则，从开始阶段的30分钟左右，逐步延长到后期的50分钟左右。控制组学生延续以往的学习安排不进行任何外在干预。

3.实验后。再次利用《青少年意志品质量表》测评受试学生的意志品质，并基于测评结果进行对比分析。

（五）数据分析工具

利用SPSS20.0对实验数据进行统计与对比。

三、实验结果

（一）实验前学生意志品质测评结果与对比

对照实验开始之前，对健身长跑组学生和控制组学生进行意志品质摸底测评的结果，见表2。从表中数据可以看出，对照实验正式开展之前，健身长跑组和控制组学生，无论是意志品质测评总分，还是在五个维度上的得分，都没有显著差异（P>0.05）。说明，健身长跑组和控制组学生的意志品质处于同一水平。

（二）实验后学生意志品质测评结果与对比

经过一个学期的对照实验后，再次测得的健身长跑组学生和控制组学生的意志品质数据，见表3。可以看出，对照实验之前原本意志品质测评总得分和五个维度上的得分，都不存在显著差异的健身长跑组和控制学生，实验后测得的意志品质总得分出现了显著差异（P=0.013<0.05）。分别对比五个意志品质维度的得分还发现，健身长跑组的得分都要高于控制组，在坚韧性和自觉性两个维度上的得分，出现了非常显著差异（P<0.01），在独立性和自制力两个维度上的得分，出现了显著差异（P<005），只有果断性维度虽然健身长跑组得分也要高于控制组，但独立T检验的结果表明还没有出现显著差异（P>0.05）。说明，健身长跑能够促进中职学生意志品质的培养，其中在坚韧性、自觉性、独立性和自制力四个方面的促进作用尤为显著。

四、分析讨论

实验结果表明，健身长跑能够促进中职学生意志品质的培养，其中促进学生坚韧性、自觉性、独立性和自制力等四项品质发展的作用尤为显著。据分析这主要是因为：

1.坚韧性指的是个体坚韧不拔，在困难面前毫不动摇，坚持不懈完成既定目标的毅力。健身长跑虽然技术简单，容易学习，但却是一项需要持续坚持的运动。尤其是在长跑过程中，出现“极点”现象时，必须要依靠极大的意志力才能够克服，坚持到终点。所以，在经过一个学期的健身长跑锻炼后，学生意志力，特别是坚忍不拔的意志品质，得到了有效的锻炼和发展。

2.自觉性指的是个体自觉、自愿完成某项任务或者是某项目标的程度。个体自觉性的培养，通常与目标和理想密切相关，在充分预期了目标、任务困难程度的前提下，下定决心持续努力，才能够自觉完成目标，并逐步提高个体的自觉性。而在本研究开展的健身长跑锻炼中，一开始的长跑距离目标为1000米、2000米，时间为30分钟左右，随着后来学生的努力，距离逐渐增加到了4000米、5000米，时间也逐渐延长到了50分钟左右。随着一个个长跑目标的完成和实现，学生的锻炼的决心得到了强化，实现目标的成就感也會促使学生更加自觉、自愿地坚持健身长跑，而随着锻炼的持续，学生的自觉性也就在无形中得到了锻炼和提高。

3.独立性。独立性是意志品质的重要组成，指的是个体不受他人影响，独立提出和实施行为的能力。健身长跑组学生的健身长跑锻炼是一起开展的，可以看作是一项集体性的体育锻炼活动，但同时长跑的过程又是需要学生个人独立完成的，所以也是一项个人运动。在健身长跑过程中，遇到的各种问题和困难，都需要依靠学生自己去判断、分析和决策。例如：体力不支时是放弃还是坚持、面对“极点”现象如何进行自我调节等等，在遇到问题、解决问题的过程中学生的独立性也就得到的培养。

4.自制力。自制力指的是个体面对诱惑或冲动，管理和控制自身情绪、想法和行为的能力。健身长跑距离比较长，能量消耗比较大，随着跑动距离的增加，学生会出现四肢乏力、注意力不集中、心情焦虑烦躁等情况，这时候就需要依靠强大的自制力，控制自身的情緒、想法和行为才能够坚持下去。而在一次次自我调节、自我管理、自我控制的过程中，学生的自制力水平就会得到相应地发展。

5.果断性。果断性指的是个体当机立断、毫不犹豫进行行为决策的能力。健身长跑的运动性质和运动特点决定了，需要学生当机立断、毫不犹豫进行行为决策的机会比较少，相应地培养学生果断性的效果也就不甚明显。因此，一个学期的对照实验结束后，健身长跑组学生在果断性维度上的得分对比控制组没有出现显著差异。

五、结语

综上，健身长跑能够促进学生意志品质的培养，是借助体育运动渗透德育教育的可行策略。中职学校教师，尤其是体育教师应正确认识健身长跑的德育价值，积极组织学生开展健身长跑，鼓励和吸引更多学生加入到健身长跑锻炼之中。

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