白居易：唐代诗人寿星养生之法

钱国宏

古人云：“人生七十古来稀。”在医疗水平远不如今天的古代，人活70 岁便已是“稀见”了。而唐代的伟大诗人、有着“诗魔”和“诗王”之誉的白居易，却在跌宕中活了75 岁，经历了代宗、德宗、顺宗、宪宗、穆宗、敬宗、文宗、武宗8 代皇帝，成为唐代诗人中公认的“寿星”。

这位百姓喜爱的大诗人，究竟有着怎样的养生之道呢？

养 心

白居易认为自我心理调节，是最大的养生之道，他在诗中写道：“不言药，不言仙，不言白日升青天。”他认为，长寿之道不在于药物保养和神仙保佑，而全靠自己的“心理调节”。因此，他把“养心”作为自己的首要养生秘诀。一生中，他始终保持着乐观向上的性格，时时处处以豁达、乐观处世，并为自己取字“乐天”。其实他的人生境遇并非一帆风顺：40 岁时，母亲陈氏病逝，长女金銮子夭折。面对双重打击，白居易以诗泄悲，“朝哭吾所亲，暮哭吾所爱”。45 岁时，他因越职上疏，被贬官江州，仕途遭受打击，遂撰长诗《琵琶行》《长恨歌》等，自我排忧解愁，慰藉心灵。61 岁时，儿子阿崔病死，他撰诗《哭阿崔》，以排解内心的哀伤。74 岁时，白居易因患眼疾而辞官归隐，他与六位年过七旬的老友建立了“七老会”，经常在一起高谈阔论，饮酒赋诗，欢度晚年，还为后世留下了《七老会诗》等诗篇，彰显了人生的豪气。面对家庭的变故，仕途的坎坷，白居易均能以儒家“独善”思想和佛家思想进行自我开解，进而使他“寡欲身少病，乐天心不忧”，安贫乐道，乐观向上。被贬官江州时，别人都替他惋惜不已，他却喜形于色：“匡庐在念久矣，今得青山绿水中为风月主人，幸甚！”这种胸襟与境界，与苏轼难分伯仲。

乐 游

白居易认为，出游可以开阔眼界，增强体力，增长见识，寥廓胸襟。他一生足迹遍布半个中国，流连于山水名胜之间，胸襟不断得以开阔：“江南好，风景旧曾谙。日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。”多么豪迈的视角！“湛湛玉泉色，悠悠浮云身。闲心对定水，清净两无尘。手把青筇杖，头戴白纶巾。兴尽下山去，知我是谁人。”这首描写杭州西湖玉泉寺的诗，彰显了诗人的“养心”境界：“闲心对定水，清净两无尘。”已然达到了超然忘我的境界。虽然身遭诸多厄运，但诗人的眼里、胸中依然是好运相继：“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。长恨春归无觅处，不知转入此中来！”

多 动

白居易一生崇尚运动。他认为，人只有动起来，才能有强健的身体。他一生都有散步的好习惯，或“绕庭行数匝”，或“散步中门前”，或“远足劳童仆”。即使到了人生暮年，他仍然坚持运动不辍。晚年时，他除了在庭院内外种花、种树之外，还经常到外面晒太阳、散步、静坐。白居易对气功很是钟情，“身适忘四支，心适忘是非。既适又忘适，不知吾是谁。”静坐讲究“心静”与“气动”相结合，这正合白居易心意，于是他后半生都抽出时间来，“自静其心练气功，无求于物长精神！”一动一静，动静相济，成为白居易独到的养生之法。

素 淡

“心足即为富，身闲乃当贵”，白居易非常注意饮食的朴素，他认为，科学饮食也是养生的应有之义。他在饮食方面追求简易、素淡，“能充饥即是美食，可容膝便为安居。”据史料记载，白居易的早餐极为简单，仅是一杯云母粥，烹葵炮嫩笋。白居易偏爱竹笋，诗作中多有出现。据现代科学分析，竹笋含有人体必需的氨基酸和多种微量元素，对高血压、高胆固醇血症有一定疗效。白居易的早餐素淡，午餐、晚餐也以素食为主，素食淡味，定时适量，不多沾肉味。即使偶尔开荤，也不过是“饭热鱼鲜香”而已。白居易的“素淡”养生理念不仅体现在“戒美味”上，还实践于“节色欲”上，他好道信佛，潜心修养，节制女色情欲之事。白居易有妻妾数人，但从不随心所欲，贪迷情欲。他在《寄卢少尹》写道：“老海心不乱，庄戒形太劳。生命既可保，死籍亦可逃。嘉肴与旨酒，信是腐肠膏。艳声与丽色，真为伐性刀。”

独特的养生之法，使白居易在唐代诗人序列中创下了“三高”：寿命长，终年75 岁，远远超过了李白、杜甫；著作丰，现存诗文2800 多首(篇)，位居唐代前茅；文学成就高，他留下的佳作名句最多，千古不朽，在我国古代文学史上，堪称第一流的大诗人！今天，我们在欣赏白居易的诗句时，还可以从他独特的养生之法中获得一些启迪。