预防脑出血应注意哪些问题

张玉梅

脑出血是常见的颅内血管性疾病，会对脑组织产生不可逆的损伤。即便通过规范与系统的治疗，依然具有较高的致残率与致死率，所以在平时预防脑出血十分重要。

脑出血的致病因素

脑出血的主要致病因素是高血压。研究发现，约30%的高血压患者会出现脑出血，约95%的脑出血患者患有高血压。因为长期高血压会使脑内小动脉发生扩张，一旦血压受某种因素影响骤然上升，小动脉可能会发生破裂，导致脑出血。长期高血压还会损伤脑小动脉内膜，出现透明样变与脂质沉积，管壁脆性增加，加大破裂出血的风险。另外，脑动脉硬化与脑血管畸形等疾病，以及饮酒过量、情绪过于激动或腹压增加，都可导致脑出血。

脑出血的表现症状

脑出血的表现症状可以分为两种，分别是全脑症状与局部症状。全脑症状是由于颅内压上升或脑出血水肿所致，主要表现为昏迷、嗜睡、呕吐、头痛等；局灶症状是由于血液进入脑实质后，出现定位症状，如面瘫失语、中枢性偏瘫等。

脑出血的预防

有效管理基础疾病

长期高血压会使血液对血管的冲击力增加，损伤血管，加快动脉硬化的病程；同时，动脉硬化又会使得血压上升，形成恶性循环。所以，对高血压进行长期规范的治疗，对于预防脑出血具有重要的意义。要想保持血压稳定，需定期进行检查，一旦确诊为高血压，则要进行药物治疗。此外，糖尿病患者因为代谢紊乱，也会使得动脉硬化加重；血液疾病如血小板减少、贫血或白血病等，也可能引发脑出血，需要对上述疾病进行优先治疗。

保持良好的生活习惯

首先，要做到戒烟限酒。因为烟和酒都会促进血管收缩，使血压上升，动脉硬化加快，尤其是冠心病与高血压患者一定要注意。平时要进行适量的运动和家务劳动，以促进血液循环，提升身体免疫力，但要避免机体过于劳累。

调节情绪

生活中要知足常乐，遇事要保持冷静，避免过喜过悲，有利于预防脑出血。

饮食调养

饮食以低糖、低盐与低脂为宜，少食用动物内脏等脂肪含量比较高的食物。保证饮食多样化，不偏食，多吃新鲜的水果蔬菜，以补充人体所需的维生素；适当补充蛋白质，如豆制品、蛋类与瘦肉等。高血压患者要多饮水，让血液得到稀释，使血容量保持在正常的范围内。

避免便秘

若高血压患者排便时过于用力，会使得腹压上升，进而引起颅内压与血压上升，容易使小血管发生破裂而引发脑出血。此外，在如厕时最好选择坐便，因为蹲便会使下肢血管紧张，且在屏气排便时腹压升高。

结束语

总而言之，脑出血是一种常见的心血管疾病，會对患者的生命健康造成严重威胁。当前，由于受不良生活、饮食习惯的影响，我国脑出血的发病呈年轻化趋势，因此预防脑出血一定要从现在开始。