想说爱你不容易

孟莉

关键词：青春期；爱情观探索；表达性艺术治疗；个人成长

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2024）07-0044-05

【活动背景】

“00后”学生的爱情观是怎样的呢？他们在学业与爱情的选择、权衡中，会做出怎样的思考与选择？作为心理教师，我们需要创设一个开放、包容、尊重的心理课堂氛围，以尊重、好奇的姿态倾听他们内心真实的声音。

如果一开始就站在道德的制高点，以教育管理者的身份宣教“高中生谈恋爱一定是不好的”“高中生谈恋爱一定会影响学业发展”这样的价值观，则会引起学生们的直接反驳和反感。我相信，道理一定是越辩越明的，好的教育是让学生在思考、讨论中，自己有所体悟。

因此，心理教师需要以一种温和而有力量的方式，带领他们在活动体验中，思考与分享，引导他们看到理想与现实之间的困难和差距。

在大多数的家庭教育中，父母把关注点更多放在孩子的生活需求或学业发展上，面对正在逐渐走向成人世界的高中生，他们内心复杂矛盾的情感需求，可能很少有机会去触碰。因此，心理课便成为正式、公开讨论与思考“爱情”这一人生重要主题的阵地。

【活动理念】

高中时期是学生渴望从一元世界走向二元世界的初始阶段，在这个时期，他们渴望与异性伙伴的交流、接触，内心常涌出一些朦胧、自己都难以言说的情愫，不知道如何去清晰界定这样的情感。

心理教师需要看到他们在这一特殊时期对异性好奇、想要亲近、探索的渴望，并以公开的形式，通过设问，展开讨论、思考，引发他们自身对“爱”的思索，而不是压抑内心的真实情感，或感到内疚、羞耻等。因为人类终其一生，都在为追求“幸福”而努力，高中时期是为人生下一阶段亲密关系的发展做好铺垫的重要阶段，而“爱”是需要学习的。

【活动目标 】

1.认知目标：思考爱情中最重要的元素，理解成熟而理智的爱的形态。

2.情感目标：看到现实爱情可能会遇到的困难，思考理想和现实的差距可能带来的影响，并探索如何去面对这样的现实困难。

3.价值目标：理解幸福美满的爱情是基于个人的圆满，只有当自己圆满时，才会遇到圆满、幸福的爱情。

【活动重难点】

1.通过带领学生对“爱情”这一有关人生幸福的重大主题加以探讨，帮助学生形成正确的爱情价值观。

2.帮助学生看到发展自我、完善自我是爱他人的前提。

【活动方法】

OH卡探索、即兴情景剧表演、视频欣赏、案例分析、讨论。

【活动准备】

OH卡、视频资源。

【活动对象】

高二年级学生

【活动时长】

1课时

【活动过程】

一、暖身阶段

师：欢迎大家来到我们的心理课堂！请大家以尊重和倾听的态度，以分享、包容的心态，开启今天的心理课堂。先请你们来欣赏汪国真的一首小诗 《妙？不妙！》

妙？不妙！

他递过一张纸条，

还有一个甜蜜的微笑。

匆匆地拆掉，匆匆地扔掉！

世界上仿佛

没有了别的声响

只觉得心在狂跳！

当你读完后，请想一想诗中描绘了一种怎样的情感？

学生1：激动。

学生2：羞涩。

师：每个人的感受不同，这其实是一种妙不可言的情感，因为“想说爱你不容易”。让我们一起开启爱的旅程，如果你已经准备好了的话，请用你的眼神和身边的伙伴打个招呼，谢谢TA此刻与你在一起。

学生相互友好又有些不好意思地用眼神打招呼，开启轻松、愉悦的心理课堂。

设计意图：通过欣赏一首小诗，引出课题。

二、工作阶段

爱的旅程第一站：描绘我的爱情愿景

师：现在我邀请大家进入今天的爱的旅程，我们将先通过OH卡来探索爱情愿景。

材料准备：OH卡。

准备时间：5～8分钟。

活动过程：教师现场解读OH卡规则，通过带领学生解读PPT上的OH卡并进行现场盲抽，帮助学生熟悉OH卡，进行一定暖身和指导，为接下来的小组活动做铺垫。

师：先请同学们通过OH卡来描绘属于你们的爱情愿景，在使用OH卡的过程中，要尊重卡牌精神，不评价他人，你才是卡牌的主人，你的解读最重要。同时，请保持安静，给自己和他人一定的空间和时间，让自己可以与卡牌保持联结。现在，请一位同学选择数字来抽取卡，注意，其他同学也请一起读卡。

学生抽取卡片。

师：请仔细观察图卡，你看到了什么？这幅画面让你有什么样的感觉？请带着这份感觉，和“我认为爱情中最重要的是……”这句话产生关联，留意出现在你脑海里的第一个词语。

生1：陪伴。

生2：长情。

生3：放松。

师：面对同样的一张卡，每个人感受和体悟不同，这就是OH卡的魅力。下面请大家一起来现场体驗OH卡。

PPT展示小组活动要求：小组成员每人在桌上盲抽一张卡，与卡牌产生联结，每人说出一个关键词，并把词写在海报纸上，然后形成一段爱情语录。最后，小组成员向全班展示进行简要解读。

学生开始抽卡，并完成有自己小组特色的爱情愿景语录。

设计意图：通过OH卡的直观性和投射机制，帮助学生提取有关爱情这个主题中自己认为最为重要的元素，以小组合作的方式形成一段爱情语录，直观呈现学生心目中的爱情愿景，有一定的群体感，避免个人公开讨论时的害羞、不好意思。

爱的旅程第二站：倾听我的爱情烦恼

1.爱的选择——我要表白吗

案例故事片段1：

我（小亮）和小月是同班同学，一开始我们没有什么交流，因为加入了同一个社团，我越来越觉得她漂亮、阳光，非常渴望进一步走近她，我这是喜欢上她了吗？对方和我有一样的心意吗？万一我表白被她拒绝怎么办？

师：请问如果你是小亮，会表白吗？为什么？

生1：不会，高中三年我要以学习为重。

生2：我会的，喜欢就要表白。

生3：我也会，如果表白被拒绝也就难过一两年，如果一直不表白，会一直后悔。

师：刚刚有同学说不会表白，也有同学说会表白，不管选择表白还是不表白，我们都需要去面对喜欢这个议题。如果表白被拒绝后，你将如何面对自己和你们之间的关系？其实，被拒绝并不是你有问题或你不够好，只是对方不喜欢自己而已，而你也仍然是那个独一无二的你。

设计意图：通过典型的案例分析以及一定的设问，促进学生思考高中时期自己的内心情感需求，并思考是否去表露心声。同时，也要想到一旦面临对方的拒绝，自己是否可以客观看待自己与对方之间的关系。

2.爱的尺度——这样合适吗

案例故事片段2：

最终我们确立了恋爱关系，每次晚自习结束，我们都会约定见面。有好几次我们忍不住紧紧相拥，很快我们的恋情也在同学间传开了，班主任也知道了。

师：故事中的小亮主动向对方表白并确立了恋爱关系，面对这种情况，请大家思考：接下来男女主角会如何面对？班主任又会如何处理？

请小组成员展开讨论，讨论后选出三位同学现场即兴表演。

学生热烈讨论并设定角色，准备表演。

第一组表演：班主任找男女主角谈话，告知他们目前学习的重要性，包括让他们认清目前事情的轻重缓急以及给周围人带来的影响，也告知他们行为的尺度。

第二组表演：班主任找男女主角谈话，不是完全反对交往，但告知他们目前虽然还没有影响学习，但也要注意交往分寸，再三强调目前已经快要进入高三，应该注意把精力都放在学习上。

设计意图：通过即兴表演的方式，转换思考问题的角度，帮助学生从班主任的角度来看待自己的行为，帮助学生更好地理解班主任的处理方式。

师：感谢两组同学的精彩演绎，你们觉得班主任或父母，他们在害怕什么？

生（集体）：影响学习。

师：如果在不影响学习的情况，你觉得他们还在担心什么？

学生：担心被骗，作出不太成熟的决定。

师：所以，我们可以看到他们的担心不无道理，我想问一下，如果在高中开始恋爱，你觉得亲密行为的尺度在哪里？

学生1：拥抱。

学生2：牵手。

学生3：聊天。

教师：刚刚有同学讲到了拥抱，牵手，那如果对方进一步提出要求呢？因为在亲密关系中，不可避免会出现肌肤接触的渐进性需求，这时你会如何应对？因此，我们每个人都要尊重对方的身体权，假如对方说“如果你不……我们就分手”，或对方说“我这么做，是因为我爱你……”请问这是爱吗？

学生（集体）：不是，是PUA（情感控制）。

师：如果爱建立在控制或牺牲自我之上，这就不是真正的爱。只有真正自爱的人才能获得真正的爱，所以谁才能把控我们的身体权？

生（集体）：我们自己。

设计意图：通过即兴表演的方式，让学生进入班主任的角色，通过转换看待问题的角度，看到父母或班主任对未成年人之间亲密行为的担心，帮助他们理解成人对他们的担心。同时，通过公开讨论亲密行为的尺度，帮助学生理解要尊重对方的身体权，而身体权真正的掌控者是自己。

3.爱的冲突——会分手吗

案例故事片段3：

因为这次的事件，班主任把我们的座位调开了，我觉得离她越来越远，每次下课，看到她还和后面的男生说说笑笑，心里很不舒服，内心苦闷，表面上却要在她面前装作若无其事。

师：刚刚同学们演绎了班主任的处理方式，那我们来看看故事中的班主任是如何做的？让我们猜一猜，接下来的故事如何发展。

生1：如果他们不沟通，接下来就会面临分手，因为显然他们之间的信任还不够。

生2：我也觉得他们需要好好沟通，因为高中这个时期大家都不太成熟，也不太能理解对方的一些想法。

设计意图：通过对故事结局的猜测，帮助学生看到高中生爱情的多变性、不稳定。

4.爱的思考——这是爱吗

案例故事片段4：

此后，我们吵架越来越多，最终在一次大吵后，我们分手了。现在我又有些后悔，觉得自己还是喜欢她的，虽然表面上不讲话，但总忍不住时不时关注她。

师：刚刚有同学说会分手，是的，他们最终分手了，可是这位男生一直放不下这份情感，觉得自己还是喜欢对方的，请问这位男生为何一直放不下这份情感？这是爱吗？

学生1：我觉得不是，他只是不甘心。

学生2：我觉得也不是不甘心，他只是一时放不下和不习惯。

师：通过这个故事，我们看到高中生恋情的多变，不稳定，很多时候面对分手耿耿于怀，其实是不能接纳对方对自己的態度。我们会很愤怒，他怎么有资格和我提分手呢？这并不是真正成熟的爱。

设计意图：通过对故事中分手结局和男生纠结心情的分析，帮助学生思考何为真正、真实的爱。教师帮助学生理解高中时期恋爱分手后内心种种的不甘、不舍，很多时候是不能接纳对方对自己的态度，并不是真正出于爱。

三、转换阶段

爱的旅程第三站：深化我的爱情思考

教师：那么真正成熟的爱到底是怎样的呢？接下来请大家欣赏一段短视频《小角的爱情》（这个视频是为贴合本次主题，对著名绘本《 失落的一角》 进行的改编制作），视频内容梗概：

失落的一角在寻找爱情的旅程中，遇到各种想要追随的对象，但发现对方要么是为了满足自己的需求，要么是为了展示自己的魅力，但最终都离开了。失落的一角开始从自身寻找原因，觉得自己外在不够有吸引力。渐渐地，她发现通过外在改变吸引而来的人并不能在心灵上与自己契合。最后，失落的一角不再只是等待，而是不断努力与尝试，变成了一个有价值的人，一个独立无依的人，最终遇到了最美的爱情。

1.小角为何在遇到那个和自己貌似匹配的人后，又分开了？

2.小角最后遇到了圆满的爱情，你觉得她成功的原因是什么？

学生思考回答。

生1：主人公分手是因为她长大了，对方满足不了她的需求。

生2：因为她自己后来成长了，变得圆满了，才遇到了圆满的爱情。

教师：课前同学们都有各自對爱的思考和理解，通过今天的心理课，大家是否对爱有了新的思考，你觉得爱是什么？

生1：爱首先是要对自己负责，同时要成长自己。

生2：爱是两个足够成熟的人相遇。

教师：爱情不是追来的，而是相互吸引，建立在各自圆满的基础之上，爱的圆满在于个人的独立和圆满，只有当我们自身圆满时，才会遇到圆满的对方，最后遇见圆满的爱情。爱情需要双方共同成长，相互尊重和理解。当然，再完美的爱情也会面临变化，而应对变化的最好方式就是不断提升爱的能力。

教师：弗洛姆在《爱的艺术》一书中指出爱的能力包括人格稳定、心理独立；拥有体察他人感受以及尊重并关怀他人的能力。

设计意图：通过视频以直观的方式，展示“寻求爱—遇到爱—冲突爱—成长自我—遇到圆满”这样的情感发展线路，引导学生思考如何才能遇到圆满的爱情。同时，通过“爱是什么”，再度引发学生进行深度思考、归纳与总结。

四、总结阶段

爱的旅程终点站：想说爱你不容易

教师：所以，“我爱你”这三个字是先有“我”，然后是学会“爱”，不断提升爱的能力，最后遇到“你”，因为“想说爱你不容易”啊。今天的心理课就上到这里，谢谢大家。

设计意图：解读“我爱你”，强调成长自我，发展自我的重要性，在高中这一重要时期，帮助学生看到完善和提升自我是遇到圆满爱情的前提，最后进行点题，首尾呼应。

【活动点评】

本课是一堂比较优秀的公开课，在区级进行选拔后，入围2022年江苏省苏州市心理评优课，并获得苏州市评优课二等奖。

执教者在进行爱情这个主题探讨时，很好地创设了安全、信任的课堂氛围，帮助学生积极参与思考、讨论与分享。在整个活动过程中，能够充分融入表达性艺术的各种元素，增加课堂的丰富性和饱满度，如OH卡巧妙运用于探索个人爱情愿景，帮助学生澄清爱情中最重要的元素；即兴情景剧的表演发挥了学生的自主性与创造力，学生在表演中能够进行一定的换位思考，看到并理解成人的担忧。

从教学整个设计过程来说，以“爱的旅程”的四站巧妙联结了活动的四阶段，其中工作阶段着重探讨了“爱的选择—爱的尺度—爱的冲突—爱的思考”这四个爱情发展的阶段性过程，帮助学生更好地去理解真正的爱，引导学生认识到只有不断成长、圆满的自己才能遇到圆满的对方。

总的来说，本堂课容量大、内容丰富，教学设计有一定的独创性和启发性。

点评人：俞雷，江苏省苏州市俞雷名师工作室领衔人。

编辑/卫 虹 终校/孙雅晨