高校“阳光体育冬季长跑”活动实施的策略研究

张秀丽

1 “阳光体育冬季长跑”活动提出的背景

我国一向重视学生的体质健康问题，随着经济的发展和生活水平不断提高，我国大学生的体质健康得到了一定的改善，但是耐力、速度、爆发力却呈下降趋势，尤其是耐力素质的下降尤为明显。据调查统计，我国学生身高、体重、胸围增长的同时，超重与肥胖检出率继续增加，这已经成为影响学生营养健康状况的一大因素。

基于学生体质健康状况不断下降的事实，2006年12月，教育部、国家体育总局以及共青团中央共同发布《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》，2007年4月全面启动 “全国亿万青少年学生阳光体育运动”（简称“阳光体育运动”）。所谓阳光体育活动，就是让学生走出教室，走进大自然，走到阳光下，沐浴阳光的温暖，享受运动的快乐，满足青少年在自然环境中快乐与健康成长的基本要求。其中有关目标的表述是“开展阳光体育运动，要以‘达标争优、强健体魄’为目标”。“标”是指要达《国家学生体质健康标准》的标。而评价阳光体育运动目标是否实现，主要通过是否有85%的学校全面实施了《国家学生体质健康标准》，是否85%以下的学生能做到每天锻炼1h，是否85%以上的学生能达到《国家学生体质健康标准》及格等级以上。初始目标是用三年的时间至少让我国大部分学生当然也包括大学生能达到 《国家学生体质健康标准》，或者为“在全国亿万学生中掀起群众性体育锻炼的热潮，切实提高学生体质健康水平”。

活动开始之后受到了广泛关注和积极推广，全国掀起了阳光体育运动的热潮。鉴于进行长跑运动可以提高有氧运动能力，促进心血管和呼吸系统耐力，也可以增加能量消耗减少体内的脂肪，从而达到减肥的效果，同时也是为了全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》［中发（2007）7号文件］精神，实现提高学生体质健康水平的工作目标，2007年教育部、国家体育总局、共青团中央联合成功举办了“阳光体育与奥运同行冬季长跑活动”，并在此基础之上提出从2008年10月26日开始举办以“阳光体育与祖国同行”为主题的冬季长跑活动。活动一开始就受到媒体的广泛关注，社会各界人士从不同角度提出了相关意见和建议，其中多数表示赞同，认为冬季长跑不仅能提高学生体能，也能磨练其意志和毅力，其他持相反意见的人主要针对的问题是组织冬季长跑的距离、运动强度、条件、安全等等。

2 高校“阳光体育冬季长跑”活动的实施模式及其存在的问题

“阳光体育冬季长跑”活动自提出以来，在全国各级各类学校广泛推广，社会各界积极参与组织和讨论，经调查研究发现全国大部分高校开展“阳光体育与祖国同行冬季长跑活动”的主要实施模式有以下几种：

2.1 “集体长跑”模式

优点是集中人力物力、统一管理、效率高，缺点是耗费学校资源巨大、组织难度很大。这种模式更适用于中小学学生的组织管理，但对于普通高校来说明显不可能做到集中统一的调动人力和实施。

2.2 “人工考勤”模式

学校统一安排长跑时间，并进行考勤管理，虽较集体长跑灵活，但组织难度依然较大。这种模式对于每个年级将近几千人的普通高校来说统一安排长跑时间也要耗费巨大的人力，考勤管理也是很大的工作负荷。

2.3 “俱乐部长跑”模式

以长跑俱乐部来组织学生的长跑活动，缺点是学生团体组织能力有限，无法使绝大多数学生参与。就我校来说也存在长跑俱乐部，他们也有固定的长跑集会，但是实际会员不足百人，让他们负担几千人的长跑活动也不现实。

2.4 “自由长跑”模式

学校不对学生长跑进行特别管理，学生依个人兴趣自行长跑。这种模式最大优点就是不用耗费学校和体育部门巨大人力来管理，学生可以自主选择是否参与，最大的缺点就是“愿意跑的永远会去跑，不愿意跑的还是不会去跑”，学校无法调控和管理学生参与活动的情况，也就使得活动的效果打折殆尽。

2.5 “校园智能阳光长跑自助管理”系统管理模式

学生通过在各个终端机上指纹验证签到的方式记录跑步到达信息。阳光长跑管理软件通过互联网自动收集各个信息采集终端机的学生长跑数据，依据学生在长跑中到达各个终端机的先后顺序以及各个终端机之间的路线距离计算出各个学生跑步所使用的总时间、所跑的路程以及平均速度，并且可以累计跑步信息从而形成学生的个人跑步运动档案。学生可以通过上网对自己的长跑活动进行有效的管理。体育部、体育教师、各个学院和学校领导可以通过网站的数据，及时准确了解每个学生、某个班级、某个学院或全校的长跑情况，对学生的长跑活动进行科学有效的管理。

从理论上来分析，“校园智能阳光长跑自助管理”系统解决了以往长跑管理模式的缺点，凸显了学生自主选择的优点，从原理上来讲是极具可行性和科学性的推广模式，它的出现对于 “阳光体育冬季长跑”活动的推广起到了推波助澜的作用。但是这种模式的自主性仅仅体现在参与者时间和运动场地的选择上，而现实情况是如何促使学生愿意主动去参与而不是用机器来监督其参与的运动次数和量，这也是“阳光体育冬季长跑”活动本身最大的诟病之一。

3 影响“阳光体育冬季长跑”活动实施的主要因素

3.1 高校体育教育体系内部的制约因素

高校的体育教育体系仍不完善，教学、训练、竞赛、群体等各项工作基本是各自一体，缺乏交叉合作和联系。教学方面仍是以竞技体育的技能学习为主，教学时长有限对学生的影响也有限；训练和竞赛则仍是少数人参与的阶段性的体育运动；群体活动的问题则需要时间和经费的保障。高校的体育教师往往要身兼数职，除了完成基本的教学工作外，还要参与学生体质健康测试、课外体育锻炼指导、体育队训练竞赛等，工作量大而复杂，如果缺乏明确的分工和合理的绩效评定体系，则会严重影响教师的积极性，也是制约课外体育活动长期推广的主要因素。“阳光体育冬季长跑”活动的实施应制度化也规范化。

3.2 “阳光体育冬季长跑”运动自身的运动禁忌

“阳光体育冬季长跑”作为一种体育锻炼的形式，其本质就是为了提高学生的体质健康水平。正如很多人都知道的古希腊山岩上刻着的那句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”这句简单的名言简练的概括了“跑步”这一古老的最早开始的奥林匹克运动能带给人的所有美好作用，特别是长跑运动对于提高人体呼吸系统和心血管系统机能有很好的效果，特别是冬季长跑对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。但是在普通高校中作为群体活动进行实施时则凸显出以下问题：1）学生缺乏正确的长跑方法和科学控制运动负荷的知识：对于普通高校的学生来说长跑是一项极其普通而枯燥的运动方式，在目前的高校体育课程当中已经很少能看见专门的“田径”项目课程，这使得学生缺乏长跑负荷强度的控制方法，对于个体来说并不是速度越快、时间越短就越能促进体质健康。依据运动训练科学的理论，“阳光长跑”的强度应该是生理负荷的，即在考虑生理特点和体质状况的差异下，强度因人而异。坚持强度的生理负荷原则是“阳光长跑”得以科学健身的核心所在，而目前无奈之下的“放羊”式长跑，则严重削弱了“阳光长跑”对学生体质应有的促进效果，而见诸报端的几起学生运动中的“猝死”案例则更加使冬季长跑活动陷入尴尬境地。2）“阳光体育冬季长跑”活动的形式存在安全隐患：在高校中推广“阳光体育冬季长跑”时，往往要面对成千上万的学生，组织上存在极大的安全隐患，在学生自我体质健康状况未知的情况下，统一部署限定时间和运动量的僵化的执行结果往往就是差强人意的。

3.3 大学生自身的体育锻炼意识

冯永丽（2008）对大学生体育锻炼阶段进行的调查研究发现：30.8%学生处于前意向阶段，43.4%的人处于有意向阶段，而准备锻炼的人只有8.3%，实际锻炼的人只有17.5%，调查结果说明大部分学生已经拥有很强的自我锻炼意识，对于通过体育锻炼达到健身的目的也有浓厚的兴趣，但是还未形成正确的运动价值观，缺乏自主的运动能力。袁辛（2005）关于大学生心理健康的调查研究也表明，相当多的学生的心理困惑也是主要表现为行动的欠缺，学生们往往用80%的精力来思考、20%的精力来行动。所以学生在参与“阳光体育冬季长跑”活动时往往缺乏主动，消极对待。

4 高校有效实施“阳光体育冬季长跑”活动的策略

4.1 制定系统的活动计划和制度管理的长效机制

为了落实“阳光体育冬季长跑”活动在高校的有效实施，真正起到提高大学生体质健康的目的，应该制定系统的活动计划，并建立一套行之有效的监控管理机制。1）首先设立组织结构：成立以主管体育的校长为组长，体育部领导为副组长，体育部教师为组员的阳光体育冬季长跑活动工作小组，具体组织和协调阳光体育活动的开展，保证活动的顺利进行。并根据活动内容，领导小组按职责进行明确而合理的分工，确立了指导协调办公室，并安排专人负责，形成一个全面而精简的管理团队和活动体系。2）积极宣传：在阳光体育文化建设的大背景下，通过多种渠道和多种方法加强冬季长跑活动的宣传，充分发挥校学生会、校团委、学工部和各种体育社团的作用，加深学生对于活动内涵的了解。3）加强教师培训：建立一支专门的活动指导教师队伍，定岗定标定酬，适时进行专业的教育理念和专业技能的培训和考评，保证活动的顺利实施。4）加大经费投入：将活动经费纳入学校年度教学经费预算，加强学校场地和体育设施建设。全校统一思想，密切配合，全员参与，这样才能使阳光体育长跑活动得以长效发展。

4.2 建立渗透主体性体育理念的课内外一体化体育课程体系

建立课内外一体化的高校体育课程体系，将“阳光体育冬季长跑”活动纳入课程体系，并把体质健康的提高和体育技能的培养作为体育课程评价体系的双重要素，以此作为开展“阳光体育冬季长跑”活动的检验、反馈和激励机制。在课程体系中渗透主体性体育理念，培养具有主体性的全面发展的人，帮助学生生成主体性的体育素养，使学生能够主动参与体育、热爱体育、享受体育，而不是单纯的执行程序化的僵化步骤的长跑运动。

学生主体性的发展主要取决于两个方面：其一是外部世界对个人才能的实际发展所起的推动作用，即客体条件方面。主体性体育课程正是从满足个体生理需要、心理需要、社会需要出发，努力创建使学生主体自由、自主地参加身体运动的情境，使学生主体在运动中获得满足感和价值感，形成积极的体育态度，在体育教学过程中对于学生主体性意识的形成起到推动、形成的作用。

4.3 唤醒学生的主体意识，发展学生的自主运动能力

在客体相对丰富的情况下，人的主体性发展由可能性变为现实性则在更大程度上取决于主体自身的条件，包括唤醒人主动发展自身的意识，即主体意识，即作为认识和实践主体的人对于自身的主体地位、主体能力和主体价值的一种自觉意识，是主体自主性、能动性和创造性的观念表现。主体意识包括主体的自我意识和对象意识。自我意识有可分为生理自我、社会自我、心理自我的意识。随着自我意识的成熟和后天体育兴趣的培养，通过自我选择逐渐形成个人特有的价值观。在一定意义上，体育兴趣、体育价值观决定了主体参与体育运动的积极性、参加体育运动项目的类型、活动范围、体育运动对主体的价值和意义。

学生自主运动能力包括独立的行为能力和主动的参与能力。行为能力是指学生的运动技能水平、运动战术水平等；参与能力主要是指运动行为的社会性和在运动中的学习能力，即参加运动并能在运动中以自己的情感感染全体运动成员，能充分地全方位地展示自己，具有自我选择、自我调节、自我负责、自我反思的能力。

“阳光体育冬季长跑”活动作为督促学生体育锻炼的一种方式，其目的不是强迫学生去锻炼，更多的在于给学生多提供一种体育锻炼的选择，而学生主体意识的觉醒和自主运动能力的形成则是活动长久进行的主观性保证。

4.4 增加科学健身知识的讲授和良好生活方式的培养

古语云“工欲善其事必先利其器”，健康的生活方式是改善体质健康的重要手段，在大学体育教育中应注重培养科学的体育生活方式。体育教师应强化学生个人健康意识，在授课及备课过程中，融入对学生积极、健康、乐观、科学健身的意识和对生活方式的督导，使其认识到体育运动是改善和引导学生形成良好生活方式的一条途径，学校也应该从多方面为学生创造健康、文明、科学的生活环境和氛围，无论是硬件设施还是校园文化建设上都要给予重视，当学生拥有领悟这些健康教育的真谛，并形成自我的体育锻炼习惯后就会自主、自觉的进行体育锻炼，那时“阳光体育冬季长跑”活动应该不再被认为只是整齐划一的、僵化的步骤和程序进行铸型的运动，而是学生自我体育价值观念选择下的运动方式，正如 《学会生存》所说的，“重要之处不是这种训练在教育上的地位而是它的目的，至少是它的含蓄的目的。这种训练是用一种健全的世界观鼓励个人的自我实现。”

［1］中华人民共和国教育部.2005年全国学生体质与健康调研结果公告［J］.高校保健医学研究与实践，2007（1）.

［2］何志文，杨大宁.从我国青少年学生体质健康的现状透析开展阳光体育运动的意义［J］.体育科技文献通报，2008，16（1）：77-78.

［3］中华人民共和国教育部.教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知［EB/OL］.http://www.moe.gov.cn/publicfiles/business/htmlfiles/moe/moe_2530/201001/xxgk_80870.html，2006-12-20.

［4］邹玉玲.主体性体育及其课程观探论［D］.南京：南京师范大学，2004.