女大学生体育锻炼行为机制分析与探讨

高丽萍

摘 要：女生作为大学生群体的重要组成部分，增强女大学生体质在提高国民健康平均水平等方面发挥着积极作用。女大学生身体健康与行为机制存在非常密切的联系。本文从动力、运行及约束方面对女大学生体育锻炼行为机制进行分析，最后提出激发女大学生体育锻炼动机的相关建议和措施。

关键词：女大学生；体育锻炼；行为机制

21世纪以来，国家相关部门出台了一系列政策，促进大学生在校期间加强体育活动，但女大学生体质水平并未得到有效改善，且群体体质状况并不乐观。从循环原理层面上来看，结果是受到行为执行效果所影响，可见体育锻炼机制与学生体质存在密不可分的联系。因此加强对女大学生体育锻炼行为机制的研究，能够了解和掌握群体体育行为发展规律，从而采取行之有效的措施，调动学生体育锻炼积极性，逐渐提升女大学生体质。

一、女大学生体育锻炼机制分析

1.动力机制分析。从动力机制来看，主要体现在两个方面。一是需要，女大学生身心健康的需求，体育运动独有的韵律美是吸引女大学生的内驱力，该方面内容能够激发学生兴趣。另外，一些女大学生超重、肥胖也是学生体育行为的主要需求。通过体育运动能够塑造形体形象，使得学生愿意将时间和精力投入其中。二是女大学生个体通常存在差异性，使得锻炼动机的形成具有多元性。如生理动机，受到遗传、社会等因素的影响，加之外界环境的引导，能够使得个体意识到体育锻炼对自身的重要性。此外，社会动机是一种高层次认识，但如果场地、器材等硬件设施不够完善，将会挫伤女大学生体育活动的积极性。

2.运行机制分析。校园是学生学习、生活的主要场所，在日常活动中，学生们会围绕着共同的话题进行交流，尤其是对于体育形式的选择，能够充分反映出学生的心理。

3.制约机制分析。制约女大学生体育锻炼行为的因素，主要表现在心理、环境及家庭三个方面。心理因素主要表现为，女大学生不想花费过多时间，且自身缺乏体育运动技能，使得自身缺乏興趣和主动性。而环境因素中，受到学校体育场馆设施少、缺少良好的指导等客观因素影响，使女大学生感觉体育锻炼非常枯燥和乏味，缺少良好的氛围。另外，家庭成员体育意识同样会对女大学生产生诸多影响。综合来看，要想促进女大学生积极参与体育锻炼，需要从动力、运行及制约三个层面入手，只有这样，才能更好地引导学生树立终身锻炼的理念。

二、发展建议与对策

1.注重引导。在实践中，教师要充分发挥体育运动的集群效应，利用热爱运动的一部分学生对其他人的感染、带动作用，引导学生在观望、跟从过程中，发挥主观能动性，参与到体育实践活动当中，养成良好的体育锻炼习惯，并在实践中能够自觉参与体育锻炼活动。

2.培养需求。女大学生在体育锻炼中，对于健康、美感等方面需求比较高，在很大程度上忽略了其他方面的需求。因此教师要引导学生树立正确的体育锻炼目标，充分利用学生的优势需求，吸引学生踊跃参与，引导女大学生形成对体育活动的良性认识。

3.激发动机。高校体育教学的终极目标是改善学生体质，培养学生对体育运动的兴趣。针对女大学生对体育锻炼持有的应试动机，可以尝试采取多元教学方式和方法，向学生传递休闲体育、健康体育等新思想、新理念，增强女大学生体育体验和感受，从而在学生思想观念中构建多层次的锻炼动机。

4.完善环境。学校要适当增加资金投入，完善室内场地和器材设施，缓解硬件设施不足的情况。还可以借助公共平台，发布一些健身健美视频素材等，让女大学生能够通过互联网这一载体，逐步树立体育锻炼的意识，养成良好的体育行为习惯。

三、结论

根据上文所述，女大学生体育锻炼动因具有多元化特点，体现在身心健康、塑形等多个方面。为了提高女大学生体质，高校要充分发挥宏观调控作用，从行为等角度入手，激发学生锻炼动机的同时，完善硬件设施，逐步培养学生良好的体育意识，树立终身体育的理念，從而促进我国女大学生身体素质的提升。

参考文献：

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