老想查看伴侣的手机怎么办？

高浩容

电影《完美陌生人》中，七位好友共聚一堂，玩一个游戏，就是在接下来的晚餐时间，当中任何人接到任何电话或信息，都要公开给其他人看。

片中，我们看见有些人以信任为口号，绑架伴侣隐私权。譬如说：“如果你爱我，那么你应该对我坦诚，公开手机的信息。”或是“如果你没有任何见不得人的，为什么不能给我看呢？”

这些口号，忽视了窥看伴侣手机可能带来的“负”作用：

1.罪恶感。可能看见不该看的，更糟的是没有看见不该看的，使我们对自己的多疑产生自我谴责。

2.无助感。如果真的在手机中看见打击双方关系的信息，却没有充分心理与实际能力应对，很可能对我们的心理造成莫大的创伤。

3.破坏信任。如果窥看伴侣的手机是为了满足自己的信任感，那么窥看手机的同时却在伤害伴侣的信任感，此消彼长之间，爱并未因此厚实，反而可能日益流失，直到消逝。

每个手机里头都隐藏着一个人的秘密，但每个秘密又是一个人真实自我的一部分。

在关于爱情及家庭的咨询中，都曾碰上来谈者提过关于“想看对方手机”，或者因为“看了对方手机”后造成的失和问题。

我想起英国作家赫胥黎曾说：“人类从历史中学到最重要的教训，就是人类永远无法从历史上学到任何教训。”

这个核心的问题，其实与手机无关。早在手机发明之前，也有夫妻翻阅对方的日记，男女朋友偷看伴侣的书信。这种想要看，或明知不该看却仍忍不住去窥视的心理，为什么会造成我们的困扰。

伴侣关系的核心：信任

想要“查看”伴侣手机的情况，可以按程度分，读者不妨自我检视：

1.轻：查看（check）。伴侣手机未了信息通知，因为感受到振动或音效，不经意地看了两眼，过后即忘。

2.中浏览（look at）。当伴侣正在刷手机画面，会在旁边盯着他看的内容。过程中并没有特殊动机，也没有焦急和不安，就是顺便看。

3.重窥视（snoop）。不只是在伴侣公开的情境，在无可回避的状况下看见对方的手机，而是当对方的手机关机，或处于密码上锁的待机状态，你仍想着不经对方同意，开启手机以查看伴侣未公开的数据。

4.极重黑客（hack）。即便对方不同意，仍想通过非法的手段侵入手机，随时掌握所有手機中的资料。婚姻与家庭咨询师艾瑟儿（Beverly Amsel）表示，伴侣关系的核心是“信任”。

查看手机的轻重程度，反映出的是一个人在伴侣关系中，对伴侣的信任程度。信任是一种感受的结果，而建立信任的官能就是所谓的“信任感”。在信任感的接受上，给予足够的支持，方能完善信任。这就好像耳朵是声音的感受器，通过对耳朵的训练，我们能够将我们听见的内容予以分析，从听不懂古典乐，到能欣赏古典乐；从无法分辨细微的声音，到能够辨别细微的声响变化。

成人信任感的缺失，往往来自成长过程中，信任感这项内心的器官，没有得到充分的哺育，以至于逐渐失去功能。好比前面耳朵与听力的例子，生下来本来听力正常的耳朵，因为旁人给予太多噪音，或者欠缺对听力的保护，对音感的熏陶，那么耳朵就成了噪音的接收器，无法成为一个感受美的器官。

一个内心“信任感失调”的人，他没有对于信任的鉴别力，所以他很难相信伴侣。

老是想要窥看伴侣的手机，如艾瑟儿博士所言，是一种信任感不足的表现。如果无法重建健康的信任感，即使把手机放进保险箱，也许阻止了手机的被窥视，却也无法阻止伴侣内心的不信任感，进而继续损害双方的关系。

重建信任，完善伴侣关系的桥梁

从心理咨询的角度说，信任感的不足，可以从依恋关系的缺失谈起。依恋（attachment），又可称为依附。日本精神科医师冈田尊司认为，依恋分为“安全型”和“不安全型”。不安全型的依恋，又可细分为焦虑型、逃避型、混乱型。

其中，焦虑型的依恋者，他们希望伴侣无时无刻的陪伴，对伴侣往往造成很大的压力。他们渴望知道伴侣的一切，哪怕一点疑虑都会激发出他们内心的不安全感。遗憾的是，极度焦虑的依恋者，即使伴侣在身边，也无法抚平他们内心的不安。手机里那些未知的信息，好像生活中会剥夺伴侣专注力、时间与精力的第三者，他们与其说是在窥视手机，不如说是想要抢占伴侣全部的关注。

相反地，安全型的依恋者，他们最大的特征就是内心拥有充分的信任感。耕像父母带孩子去公园玩，内心对父母有充分信任感的孩子，他们不会频频回头确认父母还在不在，以至于不能专心玩耍。但他们又不至于像逃避型的依恋者，因为害怕尝到不受关注的痛苦，干脆放弃去感受父母的存在，所谓“没有期待，没有伤害”。

因此，当一个人感受到自己对伴侣手机有着魔一般想把手机里头的所有信息都看个仔细的冲动，应从自身从小到大，从父母的关系开始，检视这段过程中信任感是否有建构上的缺失，找出缺憾的节点——譬如可能在某个亟需关注，渴望包容与保护的阶段，我们没有得到，进而使我们趋向焦虑型的依恋。然后我们和伴侣一起重新检视那个节点，对自我明确此时的伴侣不是当时我们渴望被关注的那个人。

接着，伴侣间信任感的建立，最好的方式就是“沟通”。让伴侣了解你内心缺乏信任感的感受和缘由，而不是让双方为了手机窥视的表面问题抗争。使伴侣成为重建信任感的助力，而不是阻力，更能化解这场因手机引起的信任感危机。

结语：信任不等于牺牲隐私

信任感的成熟度，反映出一个人在依恋关系中的成熟度。手机是一个道具，也是一个信号，象征我们想要走入另一个人的世界，同时也是邀请对方走入我们世界的邀请卡。当我们内心的信任感不够成熟，我们就会因为对方一点风吹草动敏感不已，这是一种自己对自己的伤害，无比痛苦。

然而我们以为对方隐瞒的秘密，只是每个人都有的影子——一个人的隐私权就像影子。它的意义不是给别人看，而是收藏自己成长的点点滴滴。黑色固然是它的属性，但也仅此而已。

放下手机，觉察内在信任感的关系，方能舒缓焦虑的心。