克服声乐演唱中紧张心理的策略思考

刘佳嘉

(湖南文理学院，湖南 常德 415000)

在很多的声乐演唱的教学过程中，很多指导者并没有充分认识到演唱者心理素质对于歌唱的作用和影响，而只是一味地向学员灌输演唱的各种技巧和演唱技能，这样的教学不但不会起到很好的教学效果，反而会加重学员的心理负担从而起到相反的教学效果。我们的指导者要认识到歌唱者心理素质的好坏对于声乐的学习和训练都是有重要作用和影响的。紧张心理是阻碍演唱者表演的最大心理问题，也是歌唱者在演唱中最难以克服的心理，因此训练歌者良好的心理素质不仅仅对于声乐的训练和学习有所帮助而且还能给歌者带来莫大的幸福和喜悦，下文就针对如何克服紧张心理进行分析探究。

一、扎实基础，熟练演奏的声乐作品

常言道“基础不牢地动山摇”，由此可见基本功的重要性，对于每一位歌唱者首先需要做到的就是扎实自己的基本功，要充分熟悉自己所表演的作品，这是保证演出顺利成功完成的重要因素。只要拥有扎实的基本功，在演出过程中自然而然就会显得轻车熟路，即使遇上一些突发情况也会处变不惊沉着应对。只有基本功不扎实并且对于自己的作品还不够熟练，这样歌者在表演过程中肯定会处处碰壁，当遇到一个问题却不能解决的时候自然就会产生紧张心理从而导致接下来频频失误。

对此，首先我们应该扎扎实实的提高自己的基本功，要做到一丝不苟，不放过任何一个地方，当拥有了一个扎实的基础后，自然而然也就有了底气和自信。我们在接到一首作品的时候应该从这首作品的方方面面去解读熟悉它，认真推敲作品的内容和每一个细节，牢牢的记住作品的每一个旋律，然后再加以反复练习，正所谓“熟能生巧”就是这个道理。因此我们拿到一首作品的时候为了能够充分熟悉它就可以从它的音调、音节以及节奏的变化等多个方面进行全面的掌握。要确保歌者在演出的时候就跟照着作品原稿念一样的熟悉，保证作品的每个字词以及每个节奏点都能够熟记于心。

二、放松心理，增强演唱者的自信心

在我们的声乐学习过程中，很多学生经常会在换声的时候会出现紧张的心理，并且在很长的时候会产生紧张的心理。其实只要放松心态就不会出现这种心理。在歌唱比赛中很多歌唱者在进行演唱的时候在舞台上面对台下的观众就会出现害羞从而变得信心不足，在他们的心底特别害怕自己的表演出现差池，这样的负担导致他们会产生一种紧张的心理，甚至很多歌唱者在比赛的时候会由于太过于紧张会选择退赛，这些都是因为他们在自己心理这一关就没有克服，并没有拥有一个轻松的心态，缺乏自信。

对此，为了能够帮助歌唱者克服这种心理，首先要鼓励歌唱者在比赛的时候放松自己的心态，通过一些轻松的措施增强自己的自信。需要注意的是，我们放松心态的前提是自己能够拥有一个扎实的基本功，只有在拥有一个扎实的基本功的时候，我们的心态才会变得轻松，才会对于自己的表演充满足够的自信，要在日常的训练教学中要让学生意识到自己的实力是可以顺利的完成整个表演的，要帮助学员建立起自己的自信，这样不仅仅可以防止学员过度的紧张，其次还能够有助于歌唱者掌握自己的演唱艺术。总之，我们的指导者要根据歌唱者的实际情况进行指导，帮助他们舒缓心情，建立起对于表演的自信，舒缓他们过度的紧张心理，这样自然而然可以解决他们紧张的心理问题。

三、集中注意，拥有良好的身体素质

人作为一种高级动物，正是因为我们能够拥有喜怒哀乐等不同的情感，这些情感都能够影响歌唱者的表演状态。在表演的时候，注意力集中是顺利完成表演的重要前提，除此之外，当歌唱者拥有一个愉快的心情的时候可以有效地增强舞台表演效果。在很多表演者的身上都会出现很多不好的想法，他们经常会错误的在表演过程中过度重视观众的观看反应从而对于自己的表演有所松弛，他们在表演的过程中一味地关注观众对于自己表演的评价，相反的是为了能够达到更好的表演效果，我们的歌唱者应该将自己的全部注意力都放在自己的作品自己表演上，这样才能够充分展示出自己表演的魅力，这样才能够更加出色的演绎出自己的作品中所想传达的人物情感和人物形象。

我们知道任何事物的前提是能够拥有一个健康的身体，人是实践活动的主体，因此人的健康因素以及人的心理状态对于演出的影响都具有非常重要的作用。要想拥有一个健全的体魄首先我们需要拥有一个良好的心理状态。不仅如此，我们知道要想能够发出天籁般的声音需要有一个完美的歌喉，需要拥有一个健康的喉咙，这是发音的前提，对此我们应该高度重视身体素质的锻炼，这是保证演出的重要因素。

总之，我们的歌唱者要想顺利成功的完成一场高质量的表演就应该克服表演时的紧张心理，要熟练掌握基本演唱技巧，做到心中有东西，这样才能够在表演的时候有底气，自然而然就不会感到紧张，自然就能够完成一场高质量的歌唱表演。