职业技术学院学生乒乓球训练模式探索

摘 要：乒乓球在我国具有国民性，是国球。在职业技术学院中加强乒乓球训练，对于提高学生身体素质、提升学生乒乓球技术水平具有现实意义。目前，我国职业技术学院乒乓球训练中存在着几点不足，教师为强化乒乓球训练效果，重点分析乒乓球训练现状，而后针对现状提出几点有效的解决措施，达到优化职业技术学院学生乒乓球训练的目的。

关键词：职业技术学院;乒乓球训練模式;探索

一、 前言

乒乓球是我国职业技术学院重要的选修课程，但是实际训练效果并不理想，还需要进一步分析职业技术院校乒乓球训练中的不足，从实际情况出发，改善乒乓球训练效果，提高教学质量，从而使乒乓球训练在职业技术学院中发挥出提升学生身体素质的作用，体现出乒乓球训练在全民健身方面的价值，使乒乓球训练在职业技术学院中得到更广泛的关注和使用。

二、 职业技术学院学生乒乓球训练现状

（一） 学生对乒乓球兴趣不高

职业技术学院学生对乒乓球训练兴趣不高，是影响其训练效果的关键因素。虽然乒乓球运动的普及程度比较高，大多数的职业技术学院学生也比较了解乒乓球运动，但这不代表着学生喜欢上乒乓球课。很多学生对乒乓球训练没有兴趣的原因在于：乒乓球太过乏味，很多人都会，完全是随便学习，没有学习的激情和动力。与乒乓球训练相比，职业技术学院中，男生更加倾向于足球、篮球等运动，而女生则比较倾向于学习体操、健美操等。由于学生对乒乓球训练缺乏正确的认识，导致乒乓球训练效果受到影响。因此，职业技术学院应从学生的兴趣方面创新乒乓球训练模式，提高其训练的有效性。

（二） 教学模式过于单一

在职业技术学院中，受到教学观念、教学条件等因素的影响，乒乓球训练模式单一，长期处于单一的训练模式中，导致学生失去学习的兴趣，不利于保证乒乓球训练效果。作为职业技术学院的学生，他们在体育运动中有很强的自我意识，更希望所参加的体育运动是自己喜爱的项目，并且追求刺激，而乒乓球反复训练、讲解以及竞赛等教学模式，与学生对体育运动的需求不相符，导致乒乓球训练陷入困境中，面临着严峻的形势。故此，职业技术学院的乒乓球教师，应结合新的教育理念，创新训练模式，保持学生对乒乓球运动的好奇心。

（三） 学生身体素质不高

从我国进入二十一世纪开始，人们的物质生活水平不断提升，使得人们的出行和饮食等方面都发生巨大改变，人们的身体素质也在这样的生活环境和理念下不断下降。而学生更是长期坐在教室中学习，或是待在宿舍中，很少进行体育锻炼。面对身体素质要求极高的乒乓球运动，学生怕苦怕累的思想导致他们不愿意主动参加乒乓球训练，即便参加训练，由于学生身体素质不高的原因，学生的训练时间也比较短，在训练中表现出的灵活性和耐力都比较差，从而影响乒乓球训练在职业技术学院中的发展。针对这一现象，职业技术学院乒乓球训练教师可以在教学中增加强化学生身体素质的训练内容，以便提升乒乓球训练效果。

（四） 学生乒乓球能力差异性较大

在职业技术学院的乒乓球训练中，影响其训练效果和发展的还包括学生的乒乓球基础能力。职业技术学院的学生由于兴趣爱好和生活环境的不同，所掌握的乒乓球基础能力也不同，这样如果教师在教学中采用相同的方法和标准进行教学，就会影响训练效果。同时，大部分学生由于在中小学时期就不重视乒乓球训练，基础能力较差，导致在职业技术学院学习期间跟不上教师的速度，逐渐失去兴趣和信心，最终影响乒乓球训练效果，对其发展产生不良影响。需要教师从学生乒乓球基础能力的角度出发，寻找合适的训练方法。

三、 创新职业技术学院学生乒乓球训练模式

（一） 更新教学理念，提高学生运动兴趣

作为教师，无论从事哪个阶段、哪一门课程的教学，都能够发现兴趣是学生最好的教师。如果职业技术学院的学生对乒乓球训练有足够的兴趣，就会付出百分之百的努力参加训练。因此，在进行乒乓球训练教学的过程中，教师需要积极更新教学理念，激发学生对乒乓球训练的兴趣，使学生在训练中体验到乒乓球运动带来的乐趣。在这样的情况下，学生就不会将乒乓球训练作为自己的课业负担，而是将其作为放松的重要方式，学习积极性也会大幅度提升。例如：笔者曾为提高学生对乒乓球训练的兴趣，使学生将注意力集中在教学活动上，在展开乒乓球训练教学之前，利用多媒体教室为学生播放2016年奥运会乒乓球决赛视频，这段视频在开始播放时就引起学生的注意，好奇心被激发，参与乒乓球训练活动的兴趣也更足。教师更新教学理念，也就是要学习新时代的教学理念和教学手段，并结合学生实际情况，将新的理念融入实际教学中，发挥出新时代理念在职业技术学院乒乓球训练中的作用，提高学生对乒乓球训练的兴趣，为优化训练效果做好铺垫。

（二） 采用分层教学，落实个性化的训练

职业技术学院的学生身体素质不一、乒乓球运动的基础能力不一，教师在训练中需要考虑到学生之间的差异性，采用分层教学法落实个性化训练。例如：教师在乒乓球训练之前先进行简单的考核，考核内容主要是学生的身体素质和乒乓球基础能力，这样教师对学生的真实情况有基本了解;而后将按照学生的考核成绩进行分组，大致为三组，每组学生的身体素质和运动能力不同，教师在乒乓球训练中对不同的组分别提出不同的训练要求，制定不同的训练目标以及训练方案等。这样可以保证每一个层次的学生都能够听懂教师所讲的内容，并且乒乓球训练项目也比较符合学生的身体素质，有利于逐渐改善学生的身体素质，使其在训练中有所进步，最终实现全体学生乒乓球运动技能的进步。职业技术学院在开展乒乓球训练教学时，教师要意识到学生之间的差异性，关注学生的个体化发展需要，利用分层教学的方法，全面落实个性化的乒乓球训练，实现职业技术学院开展乒乓球训练的教学目标。

（三） 创新训练内容，强化学生身体素质

身体才是革命的本钱。无论是在任何时期，只有拥有健康的身体，才能更好地投入到学习和工作中。职业技术学院的乒乓球训练中，如果学生的身体素质较好，在训练中也就更能表现出运动的灵活性，在训练中耐力表现也更为突出，失误率比较低。而职业技术学院的学生由于平时很少锻炼，饮食也缺少合理性，身体素质不高，对乒乓球训练效果有直接影响。对此，教师应注意创新乒乓球训练内容，加强学生身体素质的训练，为学生以更好的身体状态参加乒乓球训练奠定基础。这样学生即便不是乒乓球运动员，也能拥有健康的体魄，对于其日后的发展也有很大好处。例如：教师在乒乓球训练中增加一些障碍托球比赛、负重跑步等强化身体灵活性和耐力的训练内容，达到强化学生身体素质的目的。

（四） 以技术为核心，提高学生专业技能

乒乓球作为一项体育运动，其运动中包含很多的技巧，需要教师在训练时教授给学生，提高学生乒乓球运动的专业能力。乒乓球技术主要包括三个方面，即手法、步法以及判断力。第一，手法训练。手法主要是针对大臂、小臂以及手腕三处进行训练，这是需要学生认真研究的乒乓球运动技术。在训练中需要教师根据学生手臂力量、腕部力量以及灵巧性进行针对性训练。第二，步法训练。步法是指选择一个较为合适的球的位置进行移动。步法主要包括：单步，即以一脚为轴，另一脚向不同的方向移动，而重心也随之变化。单步步法灵活性较高，重心平稳并且移步简单等特点。并步，也就是一只脚向前移动，另一只脚随着移动半步或是一小步，其特点是穩定性较好，重心变化比较小。跳步，即以球来的方向保持一致蹬地，双脚瞬间腾空，在离球较远的地方一只脚先落地，随后另一只脚落地。主要特点是有利于发力进攻，移动的范围比较大。第三，判断力训练。判断力主要在教师指导学生通过观察对方的动作、拍面倾斜角度等判断球的运动方向;观察球的飞行弧度，以此判断球是上旋还是下旋;通过观察球的飞行速度，能够判断球上旋或是下旋。此外，教师还可以指导学生通过“听”来判断球属于上旋还是下旋。

四、 总结

乒乓球是体育教学中重要的组成部分，提高乒乓球训练质量，有利于提高职业技术学院的体育教学水平，并且能够达到强健学生身体的作用，为我国的现代化建设输送身心健康的专业人才。针对职业技术学院中乒乓球训练存在中的问题，可以通过更新教学理念，提高学生运动兴趣、采用分层教学，落实个性化的训练、创新训练内容，强化学生身体素质等方法来解决。

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作者简介：

徐含义，河南省郑州市，郑州铁路职业技术学院。