从转身动作考究运动技术学习

江军

【摘   要】  运动学习是体育课的课程文化，动作学习是运动技术的初始阶段。如何学习运动技术？对技术的理解与课堂把握是一线体育教学值得思考的问题，本文笔者从转身动作展开分析，启示和引导一线体育教师去科学安排技术学习，为优化体育教学提供帮助。

【关键词】  转身动作;运动技术;教学

在体育教学过程中我们常常抱怨学生的学习能力，表面看一个简单的技术动作很易掌握，但在实际的学习中显得不尽人意，甚至笨拙可笑。一个个简单的技术从小学学到大学，竟然还没有掌握，最可笑之处是在技术学习的低级阶段低级重复的循环，技术没有掌握时间却悄然溜走。静心考究我们的教学过程，一个个片段化、孤立的动作学习，断层式的灾难性教学显得可笑，出现上面的教学场景是必然的一种现象。接下来笔者从转身动作在具体技术项目学习中的意义来考究、反悟我们的教学，揭开教学表象对技术教学进行诊断，希望从了解新的技术认知来改变技术教学现状，为学校体育学理研究提供启示和思路。

一、转身动作是技术连接的核心

转身动作在运动技术中无处不在，田径中的铅球、标枪、铁饼，跳高，体操中的翻转、杠上团身转体，游泳中的转体，乒羽网中球类的正反手击球技术，篮足排中的转身等等都是通过转身动作连接下一个动作完成有效技术。

例如网球中的正手击球技术，有准备、引拍、击球、随挥四个动作组合而成，动作初始阶段的引拍、击球动作是沿着人体冠状轴进行。这里需要注意击球的目的是什么？答案是获得制胜球。那么我们再追问如何获得制胜球？答案是快的球速，精准的落点。网球击球时人体沿着冠状轴进行转身，如何在冠状轴上获得较快的转身？什么时候停止转身使球的落点最有价值？

接著上面的问题思路对转身动作进行运动力学分析，寻找转身之前的动作我们会发现身体是沿冠状轴、矢状轴、垂直轴螺旋上升的整合过程，力的传递是从脚的支撑点开始螺旋上升传递，通过球拍最后集中在击球瞬间的球上。通过这样的分析我们难免会发现蹬地的力量与身体转动的融合是制约力量传递效果的有效条件。再来分析球的落点，落在什么位置最能发挥球落点的价值，我们会说球离对手最难接的位置就是最好的落点，那么我们如何才能在对手瞬息变化的条件下去寻找最有价值的落点呢？首先要求对对手进行位置预判，其次是对收集到预判信息后的处理，也就是我需要用多快的球速使球落到什么位置，最后是对出手动作的实施，这里需要注意的是控制网球出手的角度和力量。

通过以上技术结构和力学动作分析，网球中的转身击球是制约技术发挥的关键，在完整的网球正手击球技术中转身动作起到了力传递与方向控制的制胜球所需的属性，在技术序列发展中起到核心作用。

二、转身动作在体育教学中的价值

结合上面的分析我们难免会认识到：转身动作是身体完成技术序列发展的内化。从看似枯燥无味的铅球教学，沿袭多年的体育课必学内容的传承具有它存在的价值功能，看似铅球这一简单技术，结合上面的分析我们发现它在内化学生的身体能力。首先是身体对力量的传导能力，也就是动力链的流畅性;其次是身体对方向的预判与控制力，这里具体表现为身体蹬转到最佳出手方向是否能获得最大的力量，并且铅球出手的角度问题。

同理，在诸多运动项目中转身动作的教育价值就突显出它存在的意义，既然一个简单的转身动作需要教授学生与组织诸多的练习内容才能使学生的身体会转身，那么我们的体育教学就会具体设计多种掌握转身动作的方法，我们看似无学理的课堂练习就具有运动教育的技术生命价值。

三、转身动作在体育课程中的序列发展

为了避免技术学习的断层获得技术的持续性发展，转身动作要素需要在课程中进行规划。依据体育学科自身独特的学科属性，需要在不同水平段进行动作要素的设计。设计水平一：小学一二年级转身动作发展可以从转的速度、转的方向、转的力量、单人的转、双人的转、多人的转、不同部位支点的转、无位移的转动、有位移的转动等等一系列练习方法来发展身体转动的灵巧性，控制身体扭转的幅度。水平二：可以设计持物下的转身，发展把转身的力量传递到器械上的能力，发展人与器械的操作融合度。水平三：可以在水平一二的基础上具体到运动项目中去侧重教学转身的练习，例如篮球教学中的持球转身突破。按照这样的技术逻辑进行排布教学内容就会循序渐进，层次分明，在该学的时候掌握了转身动作，那么后面的技术项目学习就会迎刃而解。

由基础性动作向发展性技术过度，再到形成性运动技能是运动学习的必然规律，转身动作就是明显的一个技术，这个技术又包含了几个动作，这些动作就是转身技术属性的要素，身体转动的快慢、力量、方向、转动的力矩等这些要素正是需要在基础学习阶段所要把握的教学内容，没有这些基本要素做铺垫，在学习具体技术时就是事倍功半的空中楼阁，这也是开始笔者所谈的片段化低级重复性的教学，显得可笑。

总之，通过以上对转身动作的考究，运动技术学习的教学是值得探究的一个领域。体育教学具有独特的身体教育价值，自身的技术属性并不是没有规律可循，只是我们要去探索技术教学的规律，通过表象去发现背后的技术规律，从规律入手开展技术教学才是真实的体育课堂，当真体育课堂发生的时候也是体育文化开始开花的时节。

【参考文献】

贾齐.运动技能初步形成阶段运动指导的方法论考察[J].体育与科学，2009（1）：77-92.