初中体育教学体能练习的有效指导分析

陈艳 谢锦辉

摘要：近些年来，我国各个阶段的体育教学成为社会各界的关注点，人们普遍认为我国的体育教学存在着很大的问题，迫切的需要改善。对于学生而言，先要有一个好的身体才能更好完成学业，因此，在校期间加强学生的体育运动量，让他们逐渐提升自身的运动能力，磨炼出坚韧的意志，这对学生将来的学习生涯和生活都有着巨大的积极作用。学校在开展体育教学的同时，也要让学生明白体能练习的重要性，根据学生的实际情况制定教学计划，以此不断的提升学生的体能水平。

关键词：初中教学;体育教学;体能练习;改善策略

随着新课改的不断深入，教育部门对初中体育教学提出了新的要求。在正常的教学工作中，要提高体育教学在所有学科中的地位，引起所有老师和学生对体育的重视。并在实际的体育教学课程中，根据学生的实际情况进行分析，制定合理的体能练习计划。

一、目前初中体育教学、体能练习存在的问题与不足

（一）、学校的体育设施不完善

目前，我国各省市的初中校园都没有配备足够的体育设施，很多学校只有大操场和篮球场，除此之外一无所用。即便是教育部门对学校提出了明确的教学要求，但仍然有一部门学校不听安排，不引进适合学生身体情况的体育器械。面对这样的情况，体育老师只能在体育课上传授学生以普通的运动技巧，无法依托体育器械进行正常的体能练习。很多其它学科的老师也以此为由，强行挤占学生的体育课，导致学生们的体能情况越来越差，逐渐演变成为整个社会值得关注和反思的问题。

（二）、学校并没有真正做到对体育教学、体能练习的重视

对于初中生而言，他们最重要的任务就是完成学业，备战中考。学生能够在中考中发挥出色、取得不错的成绩是所有老师和家长共同的期望。但在此过程中，老师和家长不应该忽视对孩子的体育教学和体能练习。尤其是一些学校，只重视学生的成绩和学校的升学率，对于没有中考压力的学科完全不重视，包括体育。这其中最为艰辛的就是初三的学生，他们要面临的备考压力是非常大的，本身就没有太多的运动机会，学校不提倡体育教学导致他们没有时间提升自身的体能储备，为日后的身体发展埋下了隐患。

二、初中体育教学、体能练习的策略

（一）、提高学生对体能练习的兴趣，激发他们的积极性

学校相关领导和体育老师要提升体育课在教学中的地位，在教学期间体育老师可以开展趣味性的教学模式，让学生在课程中找到运动的快乐，提升他们对体育活动及体育课的兴趣，并在潜移默化中让他们逐渐接受体能练习。例如体育老师可以在上课的前十分钟进行翻扑克牌比赛，让所有的同学参与进来。这样一来，每一个学生既能够接力跑的形式做好热身运动，身体的各个部分都能够活跃起来，又能锻炼学生的团队协作和智力开发，这样对他们后面的体能练习有着很大的作用。随后，体育老师可以带领学生做基本的热身运动，让已经热起来的身体进一步拉伸。当学生们完全了热身运动之后，体育老师可以循序渐进的采取体能训练。在这一过程中，需要体育老师提前做好课前准备，要对体能训练的形式做出创新，而不是一味地进行枯燥的体能训练。

（二）、培养学生的锻炼意识

在教学过程中，很多学生因为要完成学业，没有时间参与体育活动。长期下来使得他们不愿意参与到体育活动中来，因此对体能练习产生一定的抵触。体育老师在教学过程中需要转变学生的观念，要让他们明白体育教学、体能练习对他们的好处在哪里。老师可以先培养学生们的运动兴趣，逐渐增加运动量，让他们在实践中感受到运动魅力。同时，体育老师要引导他们在生活中多加锻炼，逐步培养锻炼意识，使其在今后的体育教学中愿意主动的参与到体能练习中来。因此，体育老师在教学过程中可以通过对学生的实际情况进行分析，研究出他们对于锻炼抵触的点在哪里。此后体育老师可以借室内课的机会向学生们展示一些与体能训练相关的PPT，让同学们通过观看视频、图片的方式，了解体能练习对于初中学生的好处有哪些。

（三）、通过多种方式提升学生的体能储备

在教学过程中，体育老师要探索多种教学模式，让学生们保持新鲜感这样做的原因不仅是提升学生对体能训练的兴趣，而是从初一初二阶段让学生打下的，为初三的体育测试打下基础。老师要教会学生正确的体育练习方式，避免出现伤病：比如当体育老师带领学生们进行长跑训练时，体育老师可以利用自身的经验和专业素养，教授学生以长跑的技巧，即在起步时要用后腿发力、奔跑过程中要尽力摆动手臂，这样才能够提升奔跑的速度;传授学生以正确的锻炼方法，让他们能够在学习过程中、生活中随时随地进行锻炼：在每个周末前的最后一节课，体育老师可以带学生们进行一场特殊的训练课，即带领他们做热身运动、美丽校园跑训练、障碍跑练习等，在这些项目都练习结束之后，体育老师可以先让学生尝试着说出这些训练项目的技巧。在学生发言之后，体育老师要及时的对正确的同学予以表;如果有同学答错了体育老师一定要及时纠正他们。此后，体育老师可以通过亲身示范的方式让学生们了解应该如何正确的训练，并告知他们应该在怎样的环境下训练。这样可以方便学生周末回到家中继续训练。

结束语：

初中生正处于长身体的阶段，学校应该通过体能练习帮助他们的身体达到该年龄段应有的体能水平。目前，我國体育教育中广受诟病的就是教学浮于表面，流于形式，初中生的体能储备往往不达标。面对这样的体育教育形式以及学生的实际情况，教育部门和学校更要重视起来。通过多种方式提升初中生的体育水平和体能储备。

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