浅谈低年级体育跳短绳教学策略

姚阳

摘要：跳短绳对场地器材的要求不高，且具有适应性强和容易推广的特点，是小学体育教学中非常重要的内容。本文从了解学生基础、讲解动作要领、组织课堂教学等几个方面出发谈谈对一年级跳短绳的教学。

关键词：小学体育  跳短绳  兴趣  教学方法

“一根跳绳两头摇，我在绳中跳一跳，好像一只花蝴蝶，更像飞燕入云端，跳出花式种类多，跳得身体健康棒又棒”。跳绳是我国传统的体育项目，也是我国学校体育的基本教学任务。跳短绳是一项操作简单并深受小学生喜爱的体育运动，也是全国中小学生体质健康测试的内容之一。跳短绳是一项很好的有氧健身运动，它不仅能增强呼吸和神经系统的功能，促进人体血液循环，还有利于强身健体、开发脑力，提高身体素质，对培养孩子的观察力、判断力、想象创造力等起到至关重要作用。在体育课堂中合理地进行跳短绳练习，可以有效地提高学生的力量。那么如何使小学一年级学生尽快学会跳短绳，本人在此谈一谈自己的经验和做法。

一、了解学生，因材施教

跳短绳的动作是由量绳、持绳、摆绳、起跳等动作组成的。这些动作看似容易，但对于低年级的孩子来说，要真正掌握跳短绳的动作技术是困难的。在实际教学过程中，我发现大部分同学通过课堂上的练习已经基本掌握了跳短绳的技巧，但也有一部分学生对于跳绳的动作技术毫无概念，完全不会。经过连续几节课的观察，学生不会跳短绳的原因大致如下：手臂不会摆绳;对摆绳和起跳的时机把握不准，不是跳早了就是跳晚了;等。后来教学就根据每个学生的不同特点，做出对应的动作指导，让学生都能逐渐领会跳绳的方法和技巧。先让学生原地不跳，两手握绳，开展由前向后摇和由后向前摆绳子的练习;再让学生单手握住绳子的两个手柄，开展由前向后边摇绳边跳的练习方法;让其空摇绳，体会绳子在空中的运动轨迹和手臂正确的用力方法。同时运用多种练习手段让孩子较快熟悉跳短绳的具体步骤，通过同学之间互帮互助，会跳的同学去帮助那些不会跳的同学，这样对于性格内向的学生而言就比较容易接受。

二、讲解动作，分步进行

（一）巧摇绳

一堂跳绳课下来，不难发现一年级学生刚开始接触跳短绳时易犯的一个普遍性错误是：摇绳的方向不正确，大部分学生会出现肘关节朝前，双手持绳子挂摆在肩上，或者双手持绳两臂伸直高举过頭顶等错误动作，导致绳子在空中的运动路线不对、弧度不够、连贯性不强、宽度不够大，从而身体难以穿过绳子。所以学好跳短绳的关键是掌握好的摇绳技术。空摇法是让学生站在原地不拿绳子，反复练习双手持绳的手臂摇摆动作，通过不断的练习、强化和刺激，让学生建立一个正确的空间感和摇绳动作概念。在教学一年级五个班中，每个班都有七八个同学总是出现双手持绳子挂摆在肩上，或者双手持绳两臂伸直高举过头顶等错误动作，导致摇起的绳子在空中的运动路线不对、弧度不够、连贯性不强、宽度不够大，从而身体难以穿过绳子。

（二）巧跳绳

小学一年级学生身体的协调素质发展不均衡。由于每个学生的个体差异，其理解能力、接受能力等都有较大区别，因而，跳绳时手脚不协调是初学者的主要问题。采用空跳法，就能有效解决学生协调能力差的问题了。空跳法指的是学生站在原地持绳空跳或不持绳空跳。持绳空跳法又可分为：单手持绳空跳法和双手持绳空跳法。单手持绳空跳是一手持绳，另一手不持绳做跳绳的摇摆空跳。双手持绳空跳指的是双手持两根绳子，一只手持一根进行空跳摇摆练习。通过这两种方法的反复练习，可以让学生快速解决手脚不协调的问题，并能对跳短绳练习快速上手。

（三）巧用绳

学生在学习跳短绳的过程中对起跳时机的把握极为重要。教师在教学之初，可以使用一些标志物提高孩子对起跳时机的把握;也可以利用篮球场或者跑道上的线，让学生站在一个固定的点上，当绳向前摇摆至指定的标志线时迅速起跳，完成甩绳摇摆跳的完整动作;还可以在学生双脚前三十厘米处，画出或贴上醒目颜色的标记，学生眼不离绳，当绳子碰到地上标记的瞬间，学生双脚快速起跳让绳子顺利通过。

三、组织帮带，个个突破

（一）分小组

合理的分配小组，不仅可以加强学生的练习密度与练习强度，还能够增进同学间的情感交流。那么如何分小组，每组的人数多少最为合理呢？我起初的想法是：分组后，小组内每位成员轮流跳，没轮到的同学帮忙计数。但此方法会让学生等待时间过长，这样不仅降低了练习密度，还不利于学生跳出好成绩。若每组的人数定少了也不合适，一年级部分学生计数能力有限，且计数的准确性也不够精确，这导致学生跳绳实际个数与计数同学所报的个数误差较大。经过教学实践，最终认为每组人数3～4人最为恰当。学生不但可以享受小组合作的乐趣，而且可以提高学生组内竞争的意识，还增加了练习的密度，同时也提高了练习的强度。

（二）传帮带

组长的设定一般是由体育老师指定表现较好的学生担任，但这种方式存在一定的片面性。那么如何定小组长，小组长怎样定最为合理呢？根据以学生为主体的中心思想，为了给孩子们创造展示的机会，采用学生自主推荐组长的方法，让学生通过自己的实力来赢得小组长的职务。每组学生都拿起自己的绳子进行比赛，在一分钟内跳绳个数最多者当选为该组的组长。通过比赛定下的组长，同学们都心服口服，并以自己的小组长为目标，努力练习，争取早日超越自己的小组长;同时那些跳得差或者不会跳的学生，在老师和小组长的鼓励和帮助下，树立信心，克服困难，战胜恐惧心理，迎难而上，经过不断努力终于学会跳绳。通过“传、帮、带”的教学方法，大部分学生都在最短的时间内掌握了跳绳的基本动作要领。这样，不仅帮助学生学会了动作，而且培养出一批体育骨干。

（三）比赛乐

学生好胜心强，喜欢竞赛。学生在掌握跳短绳技术后，教师可以组织他们进行单人或小组比赛。在比赛中教师进行提优补差工作，适当奖励优胜者和进步快的学生。在一分钟个人赛时，根据学生间的个体差异，教师可以设置不同程度的单次跳绳目标个数。例如：规定跳得比较好的学生单次跳30个算成功，跳得一般的学生单次跳20个算成功，跳得较差或不怎么会跳的学生单次跳10个就算成功。降低要求，这样不仅能增强学生的自信心，还能有效提高练习效率。降低要求后，很多学生思想负担减轻，反而发挥得不错。

四、树立榜样、激发兴趣

好榜样力量大。果不其然，一些学生对于自己不喜欢的运动项目望而却步，越畏惧就越不会，形成一个恶性循环。针对那些对跳短绳运动项目学习兴趣不浓。练习积极性不高的学生，只有抓住该年龄段学生兴趣易转移、模仿能力强的特点，采用抓典型、看比赛等教学手段，给孩子树立信心，才能提高孩子们的学习兴趣。

总而言之，低学段的教学不管是教学跳短绳还是其他体育技能，老师都要有足够的耐心。在实际教学过程中，教学内容安排要符合孩子身心特点，紧紧围绕课堂大舞台，时刻关注学生个体差异，做到面向全体。让每个孩子学会跳绳，并真正爱上这项运动。

参考文献：

[1]龚燕江.“快乐跳绳”，永远快乐[J].教育科研论坛，2008（1）：2.

[2]中华人民共和国教育部.国家学生体质健康标准解读[M].北京：人民教育出版社，2007.

[3]王强，路峰.跳绳运动对智障学生身体素质影响的实验研究[J].浙江体育科学，2012（2）：110