基于乔哈里窗理论的自我认识主题心理健康教育课的教学设计

董汶源

摘要：根据埃里克森的心理社会发展理论，高中生处于“自我同一性”的矛盾时期。在这个时期，他们被“我是谁”“我将成为什么样的人”“我未来要做什么职业”等问题困扰着，他们自我意识增加，急切地探索自我。因此，本节课的目的是通过活动帮助学生懂得用发展的眼光认识自己、完善自己，启发学生以积极的态度接纳自我。

关键词：乔哈里窗理论;自我认识;心理健康教育课

一、理论支撑

乔哈里窗（Johari Window），又称乔哈里资讯窗。乔哈里窗，是一种关于沟通的技巧和理论，亦被称作“自我意识的发现——反馈模型”，由美国心理学家乔瑟夫·勒夫（Joseph Luft）和哈里·英格拉姆（Harry Imgram）在20世纪50年代提出。这一模型把人际沟通信息视作一个窗口，并依据传播双方对传播内容的熟悉程度， 将其划分为4个区域，即公开区、盲点区、隐秘区和未知区。以此总结发现自我认识的途径：自我反省（公开区、未知区）、他人回馈（盲点区）以及不断学习（未知区）。

二、学情分析

1、心理发展特点：高中阶段，青春期是自我形象形成的重要时期，高一年级的同学进入了自我意识发展的又一高峰，他们渴望树立良好的自我形象，然而这需要以自我认识为前提。

2、生理发展特点：中学生正处于青春发育期，生理上急骤变化。随着第二性征的出现和性机能的成熟，这一时期的孩子会出现特别关注自己外在的外貌与体态等正常的特征，会因一粒青春痘，身材，学习成绩等等生活事件导致自己情绪忽起忽落，从而更加影响稳定的自我概念的形成。

3、情绪发展特点：这一时期的情绪发展特点为情感丰富易变，活泼而富有朝气，经常带着浓厚的情感色彩去看待自己以及周围的人和事。

三、活动目标

1、认知目标：掌握自我认识的概念及结构;通过“寻人启事”活动了解他人眼中的“我”，增加对自我的认识。

2、能力目标：使学生理解“乔哈里窗口”理论，掌握自我认识的方法和途径。

3、情感态度价值观：用“糖衣炮弹”启发学生以积极的态度接纳自我。

四、重难点

1、重点：使学生理解“乔哈里窗口”理论，掌握自我认识的方法和途径。

2、难点：用“糖衣炮弹”启发学生以积极的态度接纳自我。

五、活动准备

教案、课件、学案、糖果

六、教学方法

小组合作探究法、讲授法、活动感悟法

七、活动过程

（一）音乐传球：自我介绍

活动规则：随着背景音乐响起我们开始传纸球，可以随意传给任何一组，注意不要砸到对方的头部、脸部，音乐停止时，纸球在哪组手中，那组组员就需要给我们介绍自己，介绍形式：“我是XXX+自行选择以下一个问题回答。”

1、我的性别、年龄、健康状况

2、目前我有的角色

3、父母对我的期望

4、我最有成就感的一件事

5、我小时候的愿望是

6、我所期望学习的大学专业是

7、我最想要的生活是

8、我目前拥有的最珍贵的东西是

【设计意图】

1、自我介绍引导学生进行初步自我探索，从生理兴趣爱好能力价值观这几方面思考我是一个什么样的人。

2、归纳整理出自我认识的内容，引出下一环节。

（二）“自我意识”的概念

老师就大家的自我介绍做一个总结。

心理学上把自我意识的结构分为“生理我”、“社会我”、“心理我”。“生理我”也就是刚才同学们所介绍的身高、体重、年龄、容貌，“社会我”就是同学们所说的身份、角色、与他人的关系，“心理我”就是同学们所介绍的性格、能力、价值观。

【设计意图】

了解自我意识的结构，使学生从生理我、社会我、心理我的角度全面的认识自己。

（三）别人眼中的我：寻人启事

以小组为单位，小組成员协商决定描述本班一位同学，让全班同学猜猜是班上哪位同学。

游戏规则：

①小组内先讨论描述谁;

②再以“TA是一个的人”的句式连续写出5个句子。

③注意：生理缺陷及有损别人自尊或容易引起别人尴尬的不能写。

活动后提问：本人猜出来了吗？猜出来了，说明了什么？没有猜出来，又说明了什么？

（师）猜对了，说明对于描写的这部分特征，你对自己的认识与他人看法一致，对自己这一部分的认识较为客观。没有猜对，原因：①模仿的同学对你的认识了解不够。②你心目中的自己和别人心目中的你存在偏差，缺乏客观性。

（引入下一环节“乔哈里窗口”理论）

【设计意图】

1、让学生了解他人眼中的“我”，增加对自我的认识。

2、模仿同学活动也会激起很多同学的兴趣，把课堂气氛推向高潮。

3、引出下一环节“乔哈里窗口”理论。

（四）认识自己的途径——“乔哈里窗口”

师简要介绍“乔哈里窗口”理论，重点探索理论之下的自我认识的途径。

“乔哈里窗口”理论把人的内心世界比作一个窗子。分为四个区域：公开区、盲点区、隐秘区、未知区。

（师）我们可以通过自我反省（公开区、隐秘区）、他人回馈（盲点区）以及不断学习（未知区）来了解认识自己，从而提升自己。无论我们现在的成绩好坏、行为如何，都没有理由放弃，因为“潜在我”的存在意味着未来生活的可塑性很大，每个人都可能成就自我。

【设计意图】

1、让学生全面具体的进行自我了解;

2、让学生看到自评和他评的差异性，意识到自我认识的不完整不全面，从而引发对如何认识自我的思考;

3、总结发现自我认识的途径：自我反省（公开区、隐秘区）、他人回馈（盲点区）以及不断学习（未知区）。

（五）糖衣炮弹

规则：以全班为单位，每人上台领取3颗糖果。

1、第一颗送给自己，同时对自己说一句话。可以是鼓励的话、肯定的话、希望自己改变的话

2、第二颗上台送给你想要送给的人（同学、老师），同时必须向对方说一句话，可以是赞美感激的话、期望对方做出改变的话

3、第三颗送给坐在你左边的同伴，同时必须向对方说一句话，可以是赞美感激的话、期望对方做出改变的话

【设计意图】

该环节旨在启发学生以积极的态度接纳自我。

（六）总结

我是谁？直到生命停止的那一刻我们才能够真正回答这个问题，因为每一天我们都在塑造自己。我所说的每句话、所做的每一件事、所产生的每一个想法，点点滴滴构成了那个独特的“我”，是不断发展建构的过程。

通过这堂课，我们发现了我们每个人都是独特的存在，每个人都有自己要承载的生命，哪怕再彷徨，都要成为独一无二的你。希望同学们不断探索，不断成长，不断遇到未知的自己，最终找到自己独一无二的价值。