要重视清静养神

冼江

在机体新陈代谢过程中，各种生理功能都需要“神”的调节，故神极易耗伤而受损。因而，养神就显得尤为重要。 《黄帝内经·素问》指出，神太用则劳，其藏在心，静以养之。所谓“静以养之”，主要是指静神不思、养而不用，即便用神，也要防止用神太過。静则百虑不思，神不过用，身心的清流有助于神气的潜藏内守。反之，神气的过用、躁动往往容易耗伤元气，使身体健康受到影响。所以，《黄帝内经·素问》中提及“精神内守，病安从来”，强调了清静养神的养生保健意义。

清静养神是以养神为目的，以清静为大法。只有清静，神气方可内守。清静养神原则的运用归纳起来有三：一是以清静为本，无忧无虑，静神而不用，即所谓“恬淡虚无”之态，其气即可绵绵而生；二是少思少虑，用神而有度，不过分劳耗心神，即《类修要诀》所谓“少思虑以养其神”；三是常乐观，和喜怒，无邪念妄想，用神而不躁动，专一而不杂，即《黄帝内经》所谓“以恬愉为务”。这些养生原则，在传统养生法中均有所体现。如调摄精神诸法中的少私寡欲，情志调节；休逸养生中的养性怡情；气功、导引术中的意守、调息、入静；四时养生中的顺四时而养五脏；起居养生中的慎起居、调睡眠等，均有清静养神的内容。这些都对人体的健康有益。

（摘自《医药养生保健报》）