正念
- 正念对中学生睡眠的影响研究
学本研究旨在探究正念训练对中学生睡眠的影响。通过随机对照实验评估正念训练课程对中学生睡眠质量和睡眠问题的改善效果。本研究通过随机分配实验组和对照组各15 名学生，实验组接受8 周的正念训练，对照组则不接受任何干预。研究结果表明，实验组的睡眠质量显著提高，对照组则无明显变化。实验证明正念训练对中学生睡眠具有显著的积极影响，可以提高睡眠质量，减少睡眠问题的发生。这一研究对于进一步促进中学生健康睡眠具有重要的指导意义。同时表明正念训练可以作为一种有效的干预手段来
教育 2023年34期2023-12-04
- 自我心理疏导 试试正念减压疗法
效的心理疗法——正念减压法。什么是正念减压疗法正念减压疗法，简称为MBSR，产生于1979年，由美国麻省理工学院分子生物学博士卡巴金提出并设计。其主要目的是以正念的方式處理压力、疼痛和疾病，其本身是用来缓解压力的一套严格、标准的团体训练课程。该疗法的核心步骤是进行正念冥想、正念运动、正念呼吸等练习，以协助病人达到缓解焦虑、烦躁等心理压力的目的。一般来说，正念减压心理疗法包括接纳、初心、放下、信任、耐心、无为、不评判等七种态度，通过正念减压可以帮助病人减轻心
健康博览 2023年6期2023-06-16
- 圣都装饰可以这样培养店总：充满噪音的时代用正念提升领导力
）科技有限公司用正念提升领导力圣都装饰作为贝壳平台的整装品牌，以家装为主营业务，在行业内处于领先地位。为了进一步规范行业发展，为客户和消费者带来更好的服务与感知，圣都装饰于2021年7月正式签约贝壳，至此走上新发展征程。为了更好地与贝壳平台融合，加速管理者的能力提升，我们对圣都装饰的重要角色——店总，进行多维度、科学化管理方法的培训，从而助力组织能力提升。我们尝试通过结合圣都装饰目前店总培训体系相关内容，引入正念领导力理论，从其概念、作用机理与目前具体实施
中国商人 2023年2期2023-03-11
- 浅谈正念训练在军队的应用
的形式愈加丰富。正念训练因其训练方式灵活、应用广泛，作为一种新的军人心理训练模式已成为我军心理训练研究领域的一大热点[1]。本文综述了正念训练的内容、原则及在军事中的应用现状，旨在为我军进一步推广正念训练提供借鉴和思考。1 正念训练的理论依据及练习原则正念通常指不作评判地对当下有意识地去觉察接纳和感受[2]，它最初源于东方佛教禅法，是佛教八正道之一，最早由美国麻省理工学院分子生物学博士、马萨诸塞州医学院荣誉医学博士卡巴金(J.Kabat-Zinn)教授将其
中国疗养医学 2022年12期2023-01-25
- 基于正念的戒毒人员成瘾干预体系构建初探
民战争。近年来，正念技术在成瘾治疗领域的干预效果得到越来越多的科学论证，北京市监狱（戒毒）管理局与多家科研机构建立合作关系，坚持正念在司法行政戒毒领域的实践探索，先后完成正念防复发课程引进、正念训练师队伍建设，建立了正念课程的标准化实施模型以及完善的课程评估体系，为正念技术在我国成瘾治疗领域的推广奠定了实践基础。二、正念训练概述正念训练最早起源于东方佛学，美国麻省大学医学中心的乔·卡巴金（Jon·Kabat-Zinn）教授将正念从佛学禅修文化中提炼出来，并
中国司法 2022年6期2023-01-08
- 正念疗法在癌症患者创伤后成长干预中的应用进展
量具有重要意义。正念疗法(mindfulness-based therapy，MBT)是近年来新兴的心理干预方法，对癌症患者PTG的干预具有较高的有效性和成本效益[6]。因此，本文从正念疗法的概述、正念疗法干预癌症患者PTG的机制及不同正念疗法在癌症患者PTG中的应用效果等方面进行综述，以期为通过正念疗法改善癌症患者PTG提供依据。1 正念疗法概述正念疗法中的核心概念——正念(mindfulness)起源于东方佛教修行，由佛教的沉思传统与冥想相结合发展而来
护士进修杂志 2022年4期2022-11-25
- 特质正念对大学生体育锻炼行为的影响:体育锻炼状态正念和意向性自我调节的中介作用*
有重要现实意义.正念是近年来受到广泛关注的一个心理学概念,被定义为“有目的地、非判断性地以特定方式将注意力集中于当下[3]”. Bishop等人[4](2004)从两个方面对正念进行了描述,一方面是注意力在当前情境或体验的意识状态,包括开放性和接受性；另一方面则是对注意的自我控制,一种将意识带到当下体验的能力. Brown和Ryan[5](2003)指出正念是“关注和意识到现在正在发生的事情的状态”,并认为正念包含特质正念和状态正念两种形式. 特质正念是一
曲阜师范大学学报(自然科学版) 2022年4期2022-11-07
- 正念在缓解社会排斥中的作用*
王锦琰 罗 非正念在缓解社会排斥中的作用*陈 婧1,2王玉正1,2,3王锦琰1,2罗 非1,2(1中国科学院心理健康重点实验室(中国科学院心理所), 北京 100101) (2中国科学院大学心理学系, 北京 100049)(3华东师范大学心理与认知科学学院, 上海市心理健康与危机干预重点实验室, 上海 200062)从三个角度(被排斥者, 排斥者和旁观者)三个时间点(排斥发生前中后)出发, 正念是否、何时以及如何在社会排斥情境中发挥作用这一系列问题被详细
心理科学进展 2022年6期2022-06-06
- 早餐
张正念上shànɡ了le小xiǎo学xué，我wǒ每měi天tiān按àn时shí起qǐ床chuánɡ，吃chī妈mā妈mɑ给ɡěi我wǒ准zhǔn备bèi的de早zǎo餐cān。妈mā妈mɑ做zuò的de早zǎo餐cān总zǒnɡ是shì鸡jī蛋dàn面miàn条tiáo或huò者zhě馒mán头tou炒chǎo菜cài，没méi有yǒu新xīn花huā樣yànɡ，一yí段duàn时shí间jiān后hòu，我wǒ不bù想xiǎnɡ再zài吃chī了le
快乐作文（1.2年级） 2022年4期2022-05-30
- 正念课程：赋能儿童学习力及心理健康发展
世纪70年代开创正念减压疗法后，正念理念和方法逐渐蔓延全球，21世纪以来正念研究转向注重与日常生活的联系。[1]与此呼应的是，美国课程新研制中心提出了全新的品格教育框架，指出正念是品格教育框架的重要内容之一。[2]因此，教育者有必要关注学生正念品格的培养以及正念水平的提升。课程是提升儿童正念水平的重要途径，故本文试图提出儿童正念课程开发的设想。1 正念概述1.1 要义：觉察与专注目前研究界对正念的概念尚未有统一明确的界定。正念是一种品格特质还是过程[3]，
科教导刊·电子版 2022年6期2022-03-18
- 正念与体育锻炼行为:理论、机制与展望
，程文娟，房 蕊正念(Mindfulness)旨在帮助个体平静头脑和沉淀浮躁的心灵，进而回归现实生活，拥抱新的变化，使其成为生活中的受益者。自20世纪80年代开始，Davidson［1］、Langer［2］、Kabat-zinn［3］等学者相继发表正念相关研究成果，正念被引入西方临床心理学和健康心理学等领域。2014年，时代周刊刊登了一篇名为《正念的革命》文章。随后，《华盛顿邮报》《哈佛商业评论》等杂志也相继发表了有关正念的文章。这一现象预示着正念科学已经
体育研究与教育 2022年1期2022-03-01
- 正念练习在中学生心理健康教育中的应用
社会共同的心愿。正念多应用于医学和心理治疗中，通过让人有意识地、觉醒地专注于当下，不因过去的事情耿耿于怀，也不为将来的事情焦虑烦恼，只专注当下身体的感受，让身体对周围的各种感官保持觉醒和开放，这样就会让焦灼或痛苦的情绪平缓下来。近年来，研究者发现正念对个人的成长极为有益。正念被越来越多地应用在培养和保持人的心理健康方面，但应用在中学生的心理健康教育方面的研究在国内较少。本文通过介绍正念的概念和机制，探讨正念在中学生心理健康教育中的特殊作用，并提出切实可行的
新教育 2022年1期2022-03-01
- 正念训练对进食障碍干预的研究现状与展望*
有重要意义。1 正念的概念20世纪70年代末，美国心理学家卡巴金去除正念中的宗教成分，将其引入心理治疗领域[6]。卡巴金教授认为正念是“一种有目的，不加评判的将注意力集中在当下的方法”。正念训练起初被用作减轻患者疼痛，后来受到众多研究者的关注并发现正念训练不仅可以帮助减轻或消除患者身体和心理症状，还可以增强积极心理品质[7]。2 正念训练在进食障碍领域的应用2.1 正念训练对暴食症患者的干预2.1.1正念减少暴食行为 暴食的定义是在一个不连续的时间段内客观
济宁医学院学报 2022年6期2022-01-01
- 正念训练对体育锻炼者心理健康的影响
朱丽红近年来，正念成为现代心理学一个热点关注问题，有关正念训练在心理学领域的研究与日俱增，而将正念训练与锻炼心理学相结合的研究却并不多，体育锻炼与正念训练存在着某种契合关系，将正念与体育锻炼结合起来是十分有必要的。本文通过查找文献资料，逻辑分析以及进行案例分析，介绍了正念训练的概念及其研究现状，比较体育锻炼与正念训练对锻炼者心理健康的影响，论证了正念训练对体育锻炼者的心理健康是能够带来积极的影响。1 引言正念被认为是一种心理状态亦或是一种集中注意力的方法
内江科技 2021年4期2021-12-28
- 正念干预在器官移植受者中的应用进展
明显升高[3]。正念是指通过有意地、非判断地注意当下而生起的觉知，积极心理学创始人Seligman将正念作为增进身心愉悦的三大要素之一[4]。正念干预(mindfulness-based interventions,MBIs)不仅可以提升主观幸福感、慈悲心等积极情绪，还可以显著改善焦虑、抑郁、愤怒等负性情绪[5]。近年来，正念干预已被广泛地应用于医学、心理学及教育学等领域，并取得了良好的效果。本研究综述正念干预在器官移植受者中的应用现状，以期为今后对器官移
护理与康复 2021年12期2021-11-30
- 正念训练对人才培养应对方式与幸福感之间关系调节的作用
文/邓燕正念意味着深入观察有意识的和非批判性的注意力，意识源自对目前所呈现的体验。临床心理学领域将正念定义为“对当前经验和感觉的自觉感知的一种非批判性态度”。主观幸福感是衡量个体生活质量高低的重要综合性指标。在20世纪40年代，幸福和快乐已成为积极心理学的研究重点，而主观幸福感已成为研究身心健康的一个普遍变量。经研究发现，大学生正念水平是主观幸福感的重要影响因素，正念水平越高，主观幸福感也越强，正念通过对自尊的促进作用进而提升主观幸福感。因此，人才的主观幸
就业与保障 2021年17期2021-11-29
- 正念瑜伽渊源与思想
云南民族大学一、正念瑜伽的渊源（一）瑜伽的定义瑜伽有十分悠久的历史，最早可以追溯至五千年前的印度河流文明。瑜伽梵文单词为“yoga”在瑜伽经中对瑜伽的解释为“yoga chitta virtti nirodhah”，其中文意思为，瑜伽就是约束心灵的变化。（二）正念的起源“正念”一词最早出现在两千五百年前的印度佛教，当时被记载为“sammā－sati”，其本意是指内心的平静与专注。在二十世纪二十年代的时候正念被翻译为“mindfulness”后来随着Kaba
灌篮 2021年10期2021-11-22
- 正念训练融入体育课对大学生正念水平的影响*
魏 玲 刘成菊正念训练融入体育课对大学生正念水平的影响*李俭莉 魏 玲 刘成菊（内江师范学院体育学院，四川 内江 641112）【】观察正念训练融入体育课对大学生正念水平的影响。选取四个大一班级为实验组，将163名学生（男75人，女88人）纳入观察。按专业匹配四个大一班级作为对照组，166名学生（男76人，女90人）纳入对照组。实验组每周在体育课上进行30分钟的正念训练和课后至少10分钟正念练习并打卡，持续8周。对照组不加任何干预。实验组干预前后正念得分
体育科技 2021年1期2021-11-22
- 正念领导力：作用机制与动态发展模型
等都在近几年引入正念课程，帮助领导者和员工应对压力与变化，提升其创新能力。与此同时，随着以正念为主题的科学研究成果大幅增加，关于正念的研究也从心理学等医学领域转向管理和教育学界。领导的行为是人类普遍存在的行为，对领导力的关注也贯穿于东西方古典文献中[1]。真实可信的领导者必须能够培养追求目标和斗志昂扬的追随者，以及通过合乎道德的手段达到组织的目的[2]272。源自东方的正念技术为领导者们提升其当下觉知和专注力量，实现其由内而外地去影响他人提供了有效方法。当
商业经济与管理 2021年8期2021-10-30
- 正念冥想练习对医学生正负性情感和积极心理资本的作用
412012）正念（Mindfulness）在佛教领域已有2500多年的历史，正念主要被当作一种教义和方法（即冥想）用来缓解修行人的苦楚和实现自我觉醒[1]。而后正念流传至西方，被卡巴金（Kabat-Zinn）应用至临床心理治疗领域，对正念进行了定义并制订了标准化的训练方案。卡巴金把正念定义为个体有意识地把注意集中于当下而不做任何判断的一种自我调节方法[2]。正念在医疗、心理干预、教育、体育、军队、监狱系统等领域都得到了广泛应用[3]。特质正念指的是，在
卫生职业教育 2021年13期2021-08-03
- 正念减压干预研究的文献综述
200234）以正念减压干预为手段的心理治疗方法被越来越多的人接受，基于其高效率低成本的特点，在心理治疗领域被广泛运用。它虽然不能避免负性思维和情绪的产生，但是在训练过程中产生着良好的心理体验，接受训练者收获了健康的心理环境。基于此，本文通过检索CNKI数据库历年来正念减压干预的相关研究文献，根据文献检索确定了正念、正念减压、正念禅修、正念干预、正念训练等关键词，而后通过对参考文献和引证文献来扩大目标文献集，并对筛选后的文章进行综述，旨在探究正念减压干预的
运动精品 2021年2期2021-06-07
- 正念放松训练
或多或少的影响。正念是当代心理治疗中最重要的概念和技术之一，是一种有意地、不加评判地，对当下的觉察，可以帮助我们专注于现实的生活。正念不仅仅只是减压的手段，更是一种生活方式。经过训练，正念可以随时随地与日常生活结合起来进行，帮助大家平和下来，专注当下，好好学习，认真工作，开心生活，珍惜时光，以更好地自己迎接春天的到来。正念放松训练一：正念呼吸训练在学习、工作感到有些累或者感到没有效率的时候，我们可以以最自然最轻松的方式坐下来，可以闭上眼睛、带上耳塞，确保自
开卷有益·求医问药 2021年4期2021-06-03
- 正念教育对初三学生考试焦虑影响的实证研究
——以厦门市某中学为例
361021)“正念”(mindfulness)在大陆之外的华语世界通常翻译为“静观”，而在中国大陆则译为“正念”。被誉为“正念之父”的正念减压疗法创始人卡巴金博士(Dr.Jon Kabat-Zinn)认为，正念是刻意的、不带评判的、针对当下的注意，包括两个核心：“注意”和“态度”。“注意”是只关注当下的活动，觉知当下并非易事，因为人的思绪总是漂移散乱，迷失于过去与未来而错过当下。“态度”指对当下发生的经验不做评判,所谓不评判，不是没有是非，而是搁置甄别、
集美大学学报（教育科学版） 2021年2期2021-04-29
- 心理正念减压辅助治疗乳腺癌患者的结果分析
医学的悄然兴起，正念减压疗法作为一种被乳腺癌患者接受度较高的非药物补充疗法，受到了广为关注。正念减压疗法对促进乳腺癌患者术后康复有积极效果，不仅被用于高应激状态患者的减压，也被用于围术期焦虑、抑郁症的治疗[1]。对此，本文研究展开下文实验验证。1.资料和方法1.1 一般资料选取2018年6月—2019年6月在我院收治乳腺癌患者40例，患者年龄平均是47.2±3.5 岁。1.2 治疗方法1.2.1 方案设计 进行8 周的正念减压疗法，参与者上限40 名。每周
医药前沿 2020年8期2020-12-18
- 融入正念的中小学心理健康教育探索
发展与教育中心）正念是一种起源于东方的古老的精神技巧和方法。其作为一种减压和应对慢性疼痛的心理治疗方法于20 世纪六七十年代被引入西方心理学界。正念是一个源自《大念住经》的佛教术语，其本意为“如实觉知”，去宗教化后的正念在保留其原有概念本质基础上增加了灵活性和方便性的设计，使其更适应现代生活和现代人群。随着正念减压疗法的推广及与正念相关研究的深入，正念训练在各相关领域都显示了独特的优势。正念引起越来越多人的关注，同时正念也迅速与各个领域结合。正念是以一种好
教书育人 2020年26期2020-12-17
- 正念对饮食行为的影响及作用机理
特质。相比而言，正念训练除了可以培养人们积极的心理特质之外，还可以改善多种不良饮食行为(挑食行为、暴食行为、厌食行为)，尤其对于改善由不良情绪驱动的不良饮食行为有其独特的优势(Keng & Ang,2019;Kumar et al.,2018)。诸多研究已表明，正念训练可以有效减少人们的心理压力、愤怒、神经质、思维压抑、分离、抑郁和焦虑等不良情绪(Hong,Lishner,Han,& Huss,2011)。同时，通过培养人们对信息的注意觉知，正念训练可以使
应用心理学 2020年2期2020-05-28
- 多学科视域中的正念研究：回顾与展望
414006）正念研究，从广义上讲，包括正念的理论研讨与实践修行；从狭义上讲，是指侧重于理论与实证研究的医学、心理学、教育学、管理学、运动学等学科中有关正念的科学研究。美国麻省大学的乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn） 于1979 年开始将正念应用于患者的临床治疗实践，并进行了多项实证研究，由此拉开了科学研究正念的序幕。近年来，随着全球正念运动的兴起，正念研究越来越受到学者关注，有关研究成果不断丰富，研究领域不断拓展。一、正念的界定正念起源于佛学，
衡阳师范学院学报 2020年5期2020-01-18
- 妇科恶性肿瘤患者正念干预的研究进展
量和治疗依从性。正念减压疗法能有效减轻患者身心压力,改善生活质量,提高治疗依从性,在国内外得到广泛应用和发展。本研究简述正念干预的概念、内容及作用机制,介绍其在妇科恶性肿瘤患者身心方面的研究进展,指出正念干预的局限性,提出意见和建议,现报道如下。1 正念干预概述正念由卡巴金博士在借鉴佛教禅修技术的基础上发展而来,指通过有意地、非判断地注意当下而生起的觉知,之后根据正念的特点发展了正念减压疗法、正念认知疗法和辨证行为疗法等心理疗法[3-4]。正念的核心是培养
护理实践与研究 2020年20期2020-01-09
- 正念干预在护理领域中应用的swot矩阵分析与策略
210029)正念强调当下的认知和情绪，将“不评判”和“注意当下”作为核心思想和主要方法[1]。近年来，正念干预作为非药物治疗方法，越来越受到心理治疗领域的重视。随着护理学研究领域的探索内涵不断的扩大，在心理学领域被广泛应用研究的正念干预也逐渐成为护理研究的焦点之一。在临床护理、护理心理、护理教育和护理管理等研究中，已被证明具有显著的效果[2]。本文应用美国旧金山大学管理学韦里克教授于1982年提出的 SWOT分析法，综合地评价正念干预在护理领域中存在的
牡丹江医学院学报 2019年6期2019-12-29
- 正念融入学校体育课程的可行性分析
体育运动范畴内的正念训练起源于国外要求大学生或者奥林匹克运动员的正念冥想，尤其是划船运动中对运动员的训练。通过针对应用正念训练方法的运动员长达二十几年的研究发现，正念训练方法对于运动员调整自身在赛前和赛程中的思想、心理行为以及技能运用能力都起到了一定的作用，并且通过正念训练使得运动员能够全心地进入到运动中，整个运动过程变得更加顺畅。一、正念融入学校体育课程的应用价值通过诸多学者的研究表明，正念可以提升人们的整体健康水平，对于心理行为、大脑以及动作行为都起到
灌篮 2019年29期2019-11-27
- 正念，焦虑时代的一剂解药
巨睿琳在正式介绍正念前，邀您做个小体验：请花1分钟，闭上眼睛，尝试只去体会此刻身体的感受，观察念头的“游移”情况。睁开眼睛后回想下，这短暂的1分钟，大脑是否一刻都闲不住？或许，你先忍不住去想今天未完成的工作，又纠结于昨天的一件不愉快之事，既而期待几日后的老友相聚。人每天都会产生很多个念头，这是大脑的常态。我们不是在纠结于过去，就是在幻想未来，却无法安于当下，这样便会失去很多全然体会生命的机会。正念，正是通往当下的最简单有效的途径。觉察和接纳1979年，正念
家庭百事通·健康一点通 2019年9期2019-10-18
- 正念，焦虑时代的一剂解药
巨睿琳在正式介绍正念前，邀您做个小体验：请花1分钟，闭上眼睛，尝试只去体会此刻身体的感受，观察念头的“游移”。睁开眼睛后回想下，这短暂的1分钟，大脑是否一刻都闲不住？或许它先是想起今天未完成的工作，又纠结于昨天的一件不愉快之事，既而期待几日后的老友相聚。人每天会产生6万多个念头，这是大脑的常态。我们不是在纠结于过去，就是在幻想未来，却无法安于当下，这样便会失去很多全然体会生命的机会。正念，正是通往当下的最简单有效的途径。觉察和接纳正念源于佛教禅修，1979
大众健康 2019年7期2019-07-23
- 正念团体训练对困难大学生心理健康干预效果研究
430023）“正念”最早来源于佛教，20世纪七十年代，正念(Mindfulness)开始作为一种效果显著的心理治疗方法引起西方心理学界的关注。正念是指通过有意识地觉察当下，并对每时每刻所觉察的体验不加评判，从而产生的一种觉察力。基于正念的心理疗法 （包括正念减压疗法、正念认知疗法、接纳与承诺疗法等）已经在缓解个体压力、抑郁，减少消极情绪体验，提高积极情绪体验等领域广泛应用。本研究将对提升困难大学生心理素质、预防困难大学生心身疾病提供建议和参考。1 研究资
海外文摘·艺术 2019年22期2019-04-06
- 手机App辅助正念干预对心理健康作用的研究进展*
贾 骏 蔡太生正念自20 世纪70年代由卡巴金将其引入到西方后，越来越受到学者们的关注。正念现在已成为主流心理干预的一部分，以正念为基础的干预包括如佛教传统的内观和禅、现在标准化的团体冥想练习(如正念减压、正念为基础的认知治疗)、以正念为基础的心理干预(如辩证行为治疗、接受和投入治疗等)[1]。卡巴金提出，正念是通过一种有意识的、当下的、不加评判的将注意力集中于一刻接着一刻所呈现出来的体验而涌现出来的觉知力[2]。其益处包括增强意识、加强自我调节、加强对
医学与哲学 2019年21期2019-02-26
- 亲子正念练习从哪里开始?
两期，我们介绍了正念的概念和诸多好处，还分享了几款轻松有趣的正念小游戏，你是否已经对正念练习产生了浓厚的兴趣，并考虑引導孩子开始进行练习了？开始之前，了解下面几件事情将会对练习有所帮助。正念练习，从父母自己开始如果你想在家中引导孩子开始正念练习，第一步就是要开始自己的练习！当开始进行正念练习后，你自身将对正念概念有更加深刻的理解，同时也将明白如何更好地引导孩子学习正念。可以在自己的工作和生活之余，通过各种渠道和方法进行练习，例如网络上有许多可供下载的应用软
父母必读 2018年8期2018-09-10
- 正念治疗的概念及一般模式
陈妮娅摘要：“正念”是一种觉知力。其正念思想核心在于两点：（1）是将注意力集中于当下的事件；（2）是不评价当下所出现的任何观念。本研究旨在说明正念治疗的概念以及一般模式。以期对相关领域的应用有充分指导意义。关键词：正念；正念治疗一、什么是正念Way等人（2010）认为正念是一种特质，不同个体间的正念水平之所以有明显差异，主要是由于遗传、环境等因素的不同。Brown等人则认为正念是一种状态，它是正念训练的结果。Bishop等人把正念看成是一种与元认知、接纳
大东方 2018年1期2018-05-30
- 正念干预对强迫症的应用研究进展*
的疗法。近年来，正念作为一种干预方法被越来越多的应用在临床疾病的治疗当中，国外的许多实证研究都对正念干预的效果有着积极的证明，国内相关的临床实证研究也在不断发展中，尤其是正念干预对于强迫症的治疗效果近些年得到了许多的关注。本文总结了将各种正念干预应用于强迫症临床治疗的研究，归纳整理已有研究对于这一领域的探讨，对于今后正念干预在强迫症以及其他临床精神疾病的进一步应用上提出了设想与展望。1 正念与正念干预1.1 正念的概念 正念最早源于记录佛陀教义的巴利文sa
精神医学杂志 2018年2期2018-02-13
- 正念训练在高水平运动员系统科学训练中的应用价值及方法
100061)正念训练在高水平运动员系统科学训练中的应用价值及方法张忠秋(国家体育总局 体育科学研究所,北京 100061)正念训练对系统培养和改善优秀运动员的比赛专注能力具有积极作用。正念训练作为目前一种主流的心理减压调节方法,其潜在的巨大价值正被国内外运动训练领域不断释放。随着我国广大教练员和运动员对正念训练的价值认识的不断提高,正念训练特殊有效的应用价值在我国竞技体育领域越来越多地展现出来。正念训练;高水平运动员;比赛专注能力;系统科学训练随着近年
中国体育教练员 2017年4期2017-11-27
- 两种正念主流思想的综述
亚丽摘 要 关于正念的文献一直是由两种思想流派所主导：一个是兰格，另一个是卡巴金。这两种思想已经平行同存了30年以上，本文旨在系统地对比这两类思想及其研究。关键词 正念 干预 冥想中图分类号：B842 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2017.08.076A Summary of the Two Main Thoughts of MindfulnessLI Yali（School of Education， Henan
科教导刊 2017年23期2017-10-10
- 工作场所正念：研究述评与展望
872）工作场所正念：研究述评与展望张 静, 宋继文, 王 悦（中国人民大学 商学院，北京 100872）“正念”（mindfulness）是源自东方佛教的一个古老概念，正念在工作场所研究中被定义为“一种对当前事件和经历的可接受的注意力和觉知”（Brown等，2007）。近年来，西方已有实证研究发现正念对工作场所员工幸福感、工作绩效、领导力水平等有积极影响，正念训练在一些知名公司已得到实际应用并获得员工好评，正念研究在工作场所未来潜力巨大。但此类研究尚未在
外国经济与管理 2017年8期2017-08-22
- 除了冥想，我们还应做些什么
莫申江正念领导力作为一种新兴领导方式，受到大家广泛认可与推崇。但需要强调的是，想要真正发挥正念领导力的卓越效能，管理者就必须仔细思考如何完善自己与员工间的互动模式，并充分理解正念领导力的适用情境和功能局限。在全球商业快速变革，互联网带来海量信息的背景下，保持头脑清醒，强化专注能力，激发创意灵感，已经成为商场制胜的关键。与之相应地，“正念”（mindfulness）和“冥想”（meditation）成为当今商业管理领域中的两大明星词汇。越来越多企业管理者将正
清华管理评论 2017年4期2017-06-14
- 组织中的员工正念及本土量表的开发
吉路组织中的员工正念及本土量表的开发（石河子大学经济与管理学院，石河子市，832000）刘平陈亮亮罗冰洁任娜赵吉路正念最早起源于古老的佛教冥想，现在已经成为能让我们从中获益的实践方法。国内国外对正念的研究结论说法不一，正念的正即矫正，念即状态，顾名思义，正念是能让组织中员工进入某种状态即无任何杂念、不带任何评判、注意当下、完全开放的一种方式。该正念运用于组织中，包含四个维度：专注、理性客观、包容、超脱，它能使组织绩效提升，提高员工满意度，在组织未来发展道路
石河子科技 2017年1期2017-06-01
- 吕梁学院大学生正念与意志力的关系研究*
——吕梁学院学生为例
吕梁学院大学生正念与意志力的关系研究* ——吕梁学院学生为例李卫雯**杨 雅**武春霞*吕梁学院，山西 吕梁 033000本文的研究目的是探讨吕梁学院大学生正念与意志力的关系。方法是采用正念五因素量表(FFMQ)和意志力量表对吕梁学院120名学生进行施测。结果(1)吕梁学院大学生正念与意志力水平均处于一个中等偏下的水平，正念的总分是195分，意志力的水平是100分，分数越高说明其水平越高;(2)正念与意志力之间存在明显正相关关系，r=0.357(P正念；
山西青年 2017年11期2017-05-16
- Mindfulness in the Middle Kingdom
amazing…正念在中国2014年初，《时代》周刊有一期封面文章叫《正念革命》，揭示正念思潮已走向主流。这篇文章阐述了人们如何将正念融入生活之中。然而，什么是正念？对我们是否有益？东方的智慧很早就有与正念相关的哲思，即对束缚自身的东西放手。正念能为身心带来益处。人在经受压力时，意识思维减弱，压力反应增强，罹患疾病的风险随之提高。研究发现，正念可增强人体对压力的承受能力。正念在中国也迅速流行起来。北京胡同里的正念中心可以提供一对一或一对多辅导。在上海，有各
空中之家 2017年2期2017-04-27
- 正念训练在维护基层官兵心理健康中的应用研究
索红梅正念训练在维护基层官兵心理健康中的应用研究索红梅本文对正念训练在我军基层官兵中的应用及研究现状进行了综述，阐述了正念训练在提升基层官兵心理健康水平、提高军队战斗力中的重要作用，并对基层官兵正念训练计划、方法等进行了思考，提出应积极借鉴美军先进的正念训练方法，尽早制定出适合我军基层官兵实际情况的正念训练计划，为我军基层官兵心理健康增加新途径。正念训练；基层官兵；心理健康；研究随着积极心理学的发展，作为积极心理学重要发展内容的正念训练越来越受到关注。研究
中国疗养医学 2017年8期2017-01-10
- The clinical value，principle，and basic practical technique of mindfulness intervention
in MBCT.正念干预的临床应用价值、原理及基本实践技巧邹涛 ，吴城瀚，范晓舵Mindfulness intervention is a psychotherapy based on the Buddhist practice of meditation，combining the theories and methodology of contemporary psychology. The empirical research in recent y
上海精神医学 2016年3期2016-12-09
- 踏入正念之路，体验美好人生
■文|张锐踏入正念之路，体验美好人生■文|张锐2013年11月份，有位朋友参加了卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn，PhD）来华的七天正念课程后激动不已，分享给我关于正念的种种好处，诸如：练习正念后“能让自己知道自己在做什么、说什么”，能够做到“吃饭就是吃饭”。听到这些分享，给我的感受是正念能够让“专注力增加”和“能够更有力量面对压力和困难”。这不正是我所需要的吗？之后我就开始搜索有关于正念的书籍，跟随指导语练习。正念重在让自己亲身体验的练习，而不
至爱 2016年4期2016-02-04
- 正念对台湾心理咨询师的影响与启示
海200234）正念对台湾心理咨询师的影响与启示王雪 李丹（上海师范大学心理学系上海200234）文章探讨了正念在台湾咨询与心理治疗中的实践应用情况，发现正念不仅发展出了可以应用于心理治疗过程众多正念取向治疗，也可以藉由正念练习对咨询与心理治疗工作者本身产生一定的影响。文章从正念的角度对咨询师的自我照顾，专业发展等方面提出了一些启示与建议。正念心理咨询影响1.前言近年来，咨询与心理治疗工作者在应用传统各大学派咨询理论与技术处理个案议题时，发现面临的困难和难
社会心理科学 2016年2期2016-02-02
- 正念让心灵重归宁静——读《穿越抑郁的正念之道》
正念让心灵重归宁静 ——读《穿越抑郁的正念之道》四川绵竹彭忠富对大多数人来说，抑郁起始于对生活中的灾难或者逆境的一种反应。丧失、羞辱和挫败等事件可以令我们觉得陷入了困境，有可能造成抑郁。任何受过抑郁造访的人都明白，它会带来令人疲惫不堪的焦虑，它会令你感到绝望。崔永元长期深受抑郁困扰，他说：“抑郁症离我很近，近得像亲兄弟，医书上描绘的大部分病症我都具备了，还有即兴发挥的部分。差不多有四五年的时间，我抑郁并活着。抑郁症病人有多苦，不说也罢” 。抑郁症患者情绪低
中国民间疗法 2015年11期2015-02-19
- 国内正念训练的应用研究
64000)国内正念训练的应用研究李弯弯,岳鹏飞,许远理(信阳师范学院教育科学学院，河南信阳464000)近年来，正念掀起了国内外心理学研究的热潮，不管是理论研究还是临床应用都取得了一定的成果。正念就是将注意力集中于当下，觉知和观察自己的心智活动，并且不做评价。正念训练主要有正念减压疗法和正念认知疗法。通过这些方法，病人的抑郁、焦虑、强迫等症状有所缓解，对一些生理疾病、疼痛也有一定的作用，同时对运动员的成绩也有一定的帮助。正念；正念训练；应用一、正念的涵义
商丘职业技术学院学报 2014年6期2014-04-10
- 正念训练：一种能够提高乐商的干预方法
21004)一、正念的概念及其模型机制“正念”(mindfulness)(也有人称为“心智觉知”)这个词最早来源于佛教中的巴利文sati，意思是“觉知”、“注意”和“记住”。1921年首次被翻译成英文mindfulness,正念可以简单地定义为“瞬间的觉知”或者“当注意保持平和敏捷，并且没有依附于任何特定的观点之上的时候的一种心理自由的状态”。现代意义上的正念内涵十分丰富，它既可以用来描述一种心理状态或心理特质，也可以被看做一系列与自我调节、元认知和接纳相
常州工学院学报(社科版) 2013年3期2013-04-02