过栏
- 世界顶尖男子400 m 栏运动员技术分析
将分栏时间定义为过栏后摆动腿着地（或起跑发令后）至运动员跨越下一栏身体重心通过栏架的时间；栏间用时定义为过栏后摆动腿着地瞬间（或起跑发令后）到运动员在跨越下一栏起跨腿离地瞬间（或到达终点线）的时间[2]。1.2.2 视频解析法运用运动Coach eyes 2.0 及Dartfish 10.0 进行视频解析，获取运动员的运动学参数。1.2.3 数理统计法运用SPSS 23.0 对数据进行汇总和统计学分析。独立样本检验中：F检验P>0.05，则方差无显著差异；
中国体育教练员 2023年2期2023-08-22
- 浅谈跨栏跑起跨腿的技术训练
间就越少。所以在过栏时，尽量使上体前倾，摆动腿前伸，起跨腿的膝外展，使身体重心在过栏时上升角度要少，才能获得充分的水平加速度，达到快速过栏的目的。摆动腿越过栏后，起跨腿的角动量转移到摆动腿上，这样才能使摆动腿积极下压。在实践中，起跨蹬离地面，起跨腿应充分留在体后，同侧髋关节伸展，大腿屈肌处于拉紧状态，在栏前形成一个大幅度的分腿动作，角度达到120度以上，上身加大前倾。这样使摆动腿能迅速下压，从而不会出现前脚着地瞬间上体后仰的情况。”这里必须指出，起跨腿留在
当代体育 2023年11期2023-05-01
- 跨栏架在发展髋关节灵活性训练中的应用设计
小跳同时右腿摆动过栏，右脚落地后右脚迅速小跳同时左腿摆动过栏，左脚落地后右脚继续小跳同时左腿摆动过栏，左脚落地后迅速小跳同时右腿摆动过栏。反复依次进行（图4）。图4 练习建议：每组练习30秒，练习4～6组，组间休息30秒。注意事项：在练习过程中保持身体稳定，动作由慢到快，把握好练习节奏，熟练后可增高栏架高度。（五）栏下屈腿仰卧顶髋练习练习方法：练习者仰卧于栏下，大小腿折叠，手臂位于躯干两侧，髋关节主动发力积极上顶，两手掌心朝下支撑地面，让身体最高点最大限度
体育教学 2023年2期2023-03-13
- 提高少体校女子跨栏技术速度的方法
征跨栏的俗称也叫过栏，指的是从起跨腿踏上起跨点开始一直到摆动腿下栏着地时的一段过程内的跑跨动作。跨栏步可以分为三个阶段，首先是攻栏起跨，然后是腾空过栏，最后是下栏着地。虽然这三个动作都直接影响着最终的成绩，但其中对过栏速度和时间影响最大的是起跨攻栏的质量。要高质量地完成这一动作，需要运动员下肢的爆发力非常强，而且上肢、躯干、头部和肩带这几个身体部位的协调和配合。做起跨攻栏这个技术时，首先运动员要采取屈膝高摆腿的动作，速度很快地前后摆动腿，骨盆和躯干向前倾斜
内江科技 2022年12期2023-01-24
- 中外优秀男子400m栏运动员全程节奏特征分析
步数、栏间时间、过栏时间进行对比，找出当前存在的各种问题，为后续运动员训练提供指导性建议。1 研究对象与方法1.1 研究对象以第32 届东京奥运会男子400m 栏前三名运动员沃尔霍姆，本杰明，多斯桑托斯以及第14 届全运会男子400m 栏谢智宇、蔡俊奇的全程节奏技术为调查对象。东京奥运会前三名运动员均打破美国运动员凯文·杨此前所保持的世界纪录。1.2 研究方法1.2.1 文献资料法通过中国知网、百度学术、万方等网络数据库平台搜索有关技术特征、节奏特征、40
当代体育科技 2022年31期2022-12-13
- 跨栏跑:跑道上的动感节奏
这样能确保每次跨过栏架时都用同一条腿，在急速的奔跑中抬腿、前倾、下压、摆手......运动员尽情奏响节奏与力量的乐章。初阶训练：拆分运动动作，写出运动中的趣味1栏前短步：起跨前应保持较高的跑速，最后一步比前一步的步长小一点。两腿蹬摆配合完成起跨运动，过程中上体随之加大前倾形成“攻栏姿势”。2腾空过栏：腾空后身体重心沿着起跨所形成的轨迹向前运行。当脚掌接近栏架时，摆动腿几乎伸直，脚尖微微上翘。上体加大前倾，使头部接近或超过摆动腿的膝。顺着长长的引桥，身上的衣
课堂内外·创新作文初中版 2022年3期2022-04-14
- 对中职体育跨栏跑教学的探讨
时来得快。（2）过栏技术。过栏是跨栏技术的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。①起跨前应保持较高的跑速，最后一步比前一步的步长小一点，也就是“栏前短步”。当起跨腿（上栏时蹬地向前，后过栏的腿）脚掌着地 时，摆动腿（先过栏的腿）由体后向前摆动，大小腿在体后开始折叠，膝关节摆至超过腰部高度。两腿蹬摆配合完成起跨运动过程中上体随之加大前倾，摆动腿异侧臂往前上方摆出，另一臂 屈肘摆至体侧，形成“攻栏姿势”。②腾空过栏 腾空后身体重心沿着起跨所形成的腾
教育周报·教研版 2022年6期2022-03-27
- 我国历年优秀110M栏运动员技术特征分析
因素是平跑速度和过栏技术，在110m栏全程跑中，约有74m是平跑（一个跨栏步约3.6m，10个栏架约36m）可见平跑速度在跨栏跑中是一个重要的影响因素，我国4位优秀110m栏运动员的平跑以李彤为最佳 （10.4s）。但是仍与世界优秀选手的平均值（10.22s）存在一定的差距。陈雁浩、史东鹏和刘翔的百米成绩虽然欠佳，然而其平跑成绩与110m栏成绩的差值分别是2.57s、2.62s和2.42s，均比李彤和世界选手差值小，说明他们平跑速度方面的不足可以通过他们自
文体用品与科技 2021年22期2021-12-08
- 高校学生跨栏跑教学中“跳栏”现象产生的原因及对策
程中容易出现不敢过栏、怕栏，甚至因为技术方面的影响而导致的受伤。在国内有许多学校的教学方式比较落后，使教学效果比较差，学生很难掌握完整的跨栏跑技术。其中最突出的问题就是“跳栏”现象的产生，产生此现象的原因是多方面的，例如学生的身体素质影响、跨栏跑技术的不全面和学生对栏架的恐惧心理等。该文旨在对跨栏跑教学中“跳栏”现象出现的原因进行分析，总结出产生这种现象的原因，以期能够为学生和教师的教学和训练实践带来指导和帮助。2 研究对象与研究方法2.1 研究对象信阳师
当代体育科技 2021年22期2021-11-21
- “分解-过渡-完整-强化”重复训练法在初中跨栏跑技术训练中的应用探究
时起跨腿快速抬起过栏，每侧腿交替轮换重复练习。二、过渡：循序渐进、承前启后过渡技术动作的重复训练可以帮助运动员很好的完成由掌握分解技术到掌握完整技术的转变与衔接。以下练习在训练时保证重复4组以上，后期根据运动员的训练情况来调整具体重复组数。1.连续抬腿过栏练习：将多个跨栏相邻（7-8个栏）排成一竖列，运动员依次抬腿向前过完所有的栏；当前一个动作熟练后，前进两个栏，后退一个栏，依此顺序过完所有栏；当所有运动员都比较熟练后，可增加趣味性与竞争性，进行后一个人追
灌篮 2021年16期2021-11-21
- 河南省男子优秀跨栏运动员的技术特征研究
速度参数2.2 过栏技术、栏间跑技术整体上看（见表2），赵xx第1～10栏的分栏用时分别是2.75s、1.11s、1.06s、1.06s、1.04s、1.06s、1.07s、1.07s、1.10s、1.10s,与河南省优秀男子后6名跨栏运动员比较,第1、2、3、4、6、7栏每栏的平均分栏时间差异性较为显著（P河南省优秀男子110m栏6名运动员栏间最大的速度是在第4栏第6栏之间，平均最高分栏速度为8.37m/s。而他们用超过8.37m/s的速度跑过了7个栏（
当代体育科技 2021年28期2021-11-11
- 少年儿童跨栏跑训练及纠错方法探讨
训练、攻栏训练、过栏训练三项内容。在跨栏步训练中所常用的模仿练习方式有原地跨栏步模仿、走或慢跑三步后跨栏步模仿、走或者慢跑用跨栏步姿势过低栏60至80厘米的木马。在攻栏训练中，则多要求学生紧握栏杆并靠近墙壁，依托实现确定好的摆动腿攻击点，来反复记性攻栏模仿训练。攻击点多设置在比栏高10到25厘米出。具体高度则需要结合训练者的身高来却确定。在过栏练习中，教练人员需要在合理位置放置一低栏，并引导训练人员原地走或者在慢跑过栏后起跨腿继续提拉，前脚掌则需要适宜的落
当代体育 2021年4期2021-09-10
- 跨栏跑技术动作训练分析
前，为了顺利地跨过栏架，必须要切实掌握相应的技术动作要领，同时这也是有效控制全程跨栏跑节奏的前提。在跨栏跑过程中，起点和第一个栏架之间的距离一般为13.72m，在起跑之后，运动员速度一般无法达到最大值，并且重心要早于一般短跑运动项目，一般主要控制在第6步左右，所以为了更好地控制跨栏跑中起跑的速度，就必须要保证相应运动员在起跑至第一栏的过程中保持良好的节奏，掌握准确的起跨点以及协调的跨栏技术。一旦运动员可以对起跑中的速度进行有效控制，那么可以使他们在跑到第一
体育风尚 2021年8期2021-01-08
- 高中生如何快速掌握跨栏跑技术
跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术构成。过栏技术是跨栏跑技术教学的重点，它由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地组成，为了更好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术和摆动腿栏侧过栏技术开始。（一）起跑至第一栏技术。起跑与短跑基本相同，起跑至第一栏一般采用8步上栏。（二）过栏技术。跨栏过栏动作是跨栏技术的难点，由起跨、腾空过栏和下栏着地动作组成。1.起跨前应保持较高重心，摆动腿积极向前攻栏，大小腿折叠前摆，上体前倾，摆动腿异侧臂往前方摆出，形成攻栏。2.腾空
魅力中国 2020年13期2020-12-07
- 浅谈体校跨栏项目教学
对优秀跨栏运动员过栏动作技术进行分析，以期完善体校跨栏项目的教学，提高体校学生的跨栏成绩，希望对相关工作者有所帮助。1 刘翔跨栏动作技术分析1.1 起跑瞬间反应能力反应速度，是一种纯生理的过程，既与运动员当时的状态有关，也与运动员的先天因素有关，想要提高与稳定发挥，都相对较难。人类最短的反应时间是0.1秒，国际田联对此也有相关的规定，就是起跑瞬间的反应时间如果低于0.1秒算抢跑。而我国运动员起跑瞬间的反应能力普遍较快，在2004年雅典奥运会，刘翔也是第一个
当代体育 2020年16期2020-09-10
- 功能性训练对110m栏跨栏步技术的影响分析
中下栏着地、腾空过栏及起跨攻栏三阶段的技术水平。关键词：110m跨栏 功能性训练 栏步技术 影响作用中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）02（b）-0071-02跨栏步是跨栏跑的关键技术，其对跨跑和跑跨至关重要，直接影响着栏间跑及过栏速度的速度节奏，所以，训练跨栏跑时应针对跨栏步技术进行训练。当前，1
当代体育科技 2020年5期2020-04-07
- 滑马过栏
——跨栏步教学效果的实证研究
由起跨攻栏、腾空过栏和下栏着地3个环节构成，是教学过程中学生较难掌握的技术，学生因担心动作不到位出现摔跤等伤害情况而产生恐栏心理.基于此，为了帮助学生尽快掌握合理的跨栏步技术，防止伤害事故发生，克服恐栏心理，设计了滑马过栏的教学手段来提高学生掌握跨栏步技术的效果.1 研究对象以河北师范大学2015级体育教育专业学生为研究对象，探讨滑马过栏教学手段对学生掌握跨栏步技术的效果.2 研究方法采用文献资料法、实验法和数理统计法进行研究.2.1 文献资料法通过查阅历
石家庄学院学报 2019年3期2019-05-23
- 跨栏节奏对110米栏成绩的影响
动速度主要取决于过栏技术的节奏变化，兼具跑步与跨栏两方面的速度要点，不仅仅追求跑动过程中的高速度，更对于周期动作的完成速度有着较高的要求。其次，过栏技术是跨栏跑所仰仗的关键要点。要求运动员应当明确掌握现代过栏技术的基本要求，在过栏的过程中找准最佳时机完成起跨动作并进行攻栏，并且强调在攻栏瞬间迅速完成腿的摆动，进而完成下栏着地这一系列动作。其中尤其强调过栏的技术要求，整个过程应当保持良好的连续性特点，运动员在进行栏间跑、跨动作时要确保动作紧密衔接、连续流畅，
文体用品与科技 2018年23期2018-12-05
- 跨栏技术特点的研究述评
跑速度快，会造成过栏腾空时间长；9个跨栏周期的平均速度是影响运动员能否夺冠的主要因素。根据研究结果，我们可知跑动的节奏对于最后的跨栏成绩十分重要，同时一定要注意跑动的速度与腾空时间之间的比例，跑动的速度尽量均匀，在提高跑速的同时，注意将栏上的动作时间减少，栏上身体重心尽量降低，从而使整个跨栏动作简单流畅，提高跨栏效果。曹青军等对中国和美国的110m栏百年发展状况进行纵向和横向比较发现， 110m栏是美国传统优势项目，一个世纪以来，美国始终在该项目上处于霸主
少年体育训练 2018年6期2018-11-26
- 浅析影响400米栏过栏速度的因素
果与分析2.1、过栏速度与摆臂技术的分析（1）摆臂技术有利于起跨攻栏和减少栏前的支撑时间。摆臂技术的正确与否，将直接影响起跨攻栏的效果，而起跨攻栏动作是跨栏步的主要动力来源，其完成质量的好坏对整个跨栏步技术有直接影响。（2）摆臂技术有利于过栏时两腿剪绞的协调配合和积极下栏。跨栏步技术和栏间节奏是取得运动成绩的重要因素，而过栏时两腿剪绞动作和下栏与栏间跑的衔接都是在两臂摆动协调配合下完成的。正确的摆臂技术，有利于过栏时两腿的快速剪绞和积极下栏，是保证过栏与栏
文体用品与科技 2018年20期2018-11-03
- 对跨栏跑教学模式的探讨
习1.学习摆动腿过栏技术（1）原地摆动腿动作练习。摆动腿膝高抬，大腿积极下压，小腿顺势向前摆出，做下压扒地动作，异侧臂配合练习。（2）行进间练习，动作同上。（3）栏架横放在肋木跟前，高度适中，上步做抬、压、伸、扒蹬在肋木上的攻栏练习左右腿轮换练习。要求：身体中心要高，向前攻栏要狠。（4）走动中摆动腿栏侧练习（栏由低到高）。注意：身体中心要高，起跨腿蹬伸直，上体稍前倾，抬腿攻摆时，小腿不要摆出过早，两臂前后摆动配合。（5）小步跑、高抬腿摆动腿栏侧练习。（6）
小学时代 2018年2期2018-06-06
- 跨栏跑的常见问题与教法策略
作学习，过于追求过栏而降低学习效果。跨栏跑的过栏技术对技能要求较高，摆动腿的抬、伸、压与起跨腿的蹬、展、拉要协调配合。在学习过程中，部分学生只是想着安全“跳”过去，造成摆动腿折叠不紧，导致半直腿前摆攻栏、屈膝过栏或由内、外绕过栏。同时忽略手臂、上体與腿部动作的协调配合，导致攻栏滞空时间长、栏间节奏乱、水平速度慢等现象，以致动作变形，不能顺利完成有效攻栏的现象，降低了学生学习跨栏跑的积极性和信心。二、跨栏跑教学中的教法策略1.结合动作原理，关注讲解与示范的针
中国学校体育 2018年3期2018-05-14
- 跨栏跑“跨栏”与“跑栏”技术差异
节经体侧向前提拉过栏技术，加快了起跨腿过栏速度，把成绩提高到15秒整，到80年代以后，跨栏世界纪录又有了大飞跃，上升到12秒91，这是英国运动员杰克逊在1993年创造的，我国运动员刘翔在2004年雅典奥运会上也以12秒91的成绩平世界记录。从而跨栏技术进入了新的篇章，也就是“跨栏”向“跑栏”发展。尽量运用百米短跑的速度和技术，跨完全程栏，做到跑跨结合，而顾名思义，指在高速跑进中能快速连贯地起跨攻栏，越过栏架后积极迅速地投入栏间跑的一系列技术，在完成这一连贯
文体用品与科技 2018年6期2018-04-20
- 浅谈男子110m跨栏过栏技术①
男子110m跨栏过栏技术①朱晓川（山东师范大学体育学院 山东济南 250000）当下中国已经步入世界体育强国行列，中国田径运动水平不断提升。随着2004年刘翔在雅典奥运会的出色表现，以及在世界各大赛事的出色发挥，中国田径再一次引起了世人的关注，跨栏运动也渐渐被国人熟悉与期待。跨栏运动集速度与技术为一体，二者缺一不可。本文介绍跨栏运动的整体发展历程与基本技术动作，对不同技术特点进行分解分析，着重分析跨栏过栏技术要点，以及提高过栏技术的具体训练方法，对提升跨栏
当代体育科技 2017年31期2017-11-27
- 《跨栏跑》一课的教学设计与课后反思
、起跨攻栏、腾空过栏和下栏着地等动作组成。方法：有节奏的助跑，踏上起跨点，身体下压，异侧手臂前伸，摆动腿由大腿带动小腿向后积极鞭打扒地，起跨腿收髋屈膝大腿外展向前提拉，双腿做铰剪动作。（三）易犯错误与纠正方法1.起跨腿近跳栏。纠正方法：加强身体训练，小体操垫摆放，贴起跨标志。2.过栏重心高。纠正方法：手持皮筋举过头顶练习。3.过栏起跨腿甩小腿提拉不到位。纠正方法：双人手持小垫子练习前拉或跨栏坐。二、学情分析高中年级的学生正处于发展肌肉力量的敏感期，已具备一
中国学校体育 2017年11期2017-11-27
- 跑栏技术教学训练方法和存在的问题①
跑栏过渡,以实现过栏和栏间跑速度更加接近。因此,该文以跑栏技术教学训练和栏间跑技术教学训练为侧重点,对跑栏技术的训练方法和存在的问题进行了分析,使学生对跨栏跑的技术特点、比赛项目、比赛规则和学习中注意的事项等有大致了解,旨在提高体育教学效果和促进体育教学改革。跑栏 训练 方法跨栏跑是在快速跑动中跨过一定数量、一定高度和一定间距距离栏架的短距离竞赛项目,经常进行跨栏跑练习不但能够提高个人动作的准确性、节奏感和协调性,而且能培养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志
当代体育科技 2017年11期2017-11-27
- 跨栏教学与训练畏惧心理探讨
。跨栏跑从起跑、过栏、栏间跑、冲刺等都处于紧张的环境之中。跨栏跑属障碍项目，它的技术复杂、难度较大，它要连续克服空间障碍，这样在学生身上就会出现一系列的心理变化，特别是初学者身上。如：恐惧、情绪波动、注意力分散等。这就要求在跨栏教学与训练中要对学生进行必要的心理训练，使学生获得最理想的训练和比赛的心理。世界各国的体育专家、体育研究的工作者们通过实践已证明心理训练是整个训练系统工作中不可缺少的一个重要环节，它可以补充并使身体训练、技术训练更趋合理化，因此心理
课程教育研究 2017年34期2017-09-21
- 体育教育专业学生110m栏全程栏周期速度变化特征研究
起跨、远下栏”的过栏技术现状，造成过栏腾空时间长，速度缓慢；第4、6个栏周期、过栏速度与成绩存在显著性相关。110m栏；体育教育专业；栏周期；速度变化110m栏属于速度类周期性田径运动项目，其运动成绩是由各分栏时间组成的，各分栏时间的长短可决定跨栏总成绩的好坏[1]。通过摄像解析运动技术是运动生物力学研究中的一个重要的研究方法，可作为诊断运动员技术和提高运动成绩重要的手段之一。本课题组结合摄像解析方法，将体育教育专业学生身体特征、栏周期速度和时间、跨栏步等
中国学校体育(高等教育) 2017年5期2017-09-15
- 运动员精神
厘米再跳。这样，过栏容易了，他觉得轻松愉快，心满意足。这个人绝不是在运动。就运动员的观点看，有了跳100厘米高的能力，就要准备跳105厘米，然后准备跳110厘米。鞭策自己，永远准备跳得更高，这才叫作成器。歌剧演完第一幕，女主角突然在后台昏倒，被送往医院急救。剧团的负责人抱着孤注一掷的心情，问一个配角能不能代替主角上演。她一口答应，而且演唱精彩，多次赢得如雷的掌聲。原来，这个配角早就不停地训练自己。果然机会来了，她一炮而红。机会是偶然的，她更上一层楼却是必然
视野 2017年12期2017-06-30
- 微探110米跨栏运动中跨栏跑技术对成绩的影响
腿屈膝经腋下提拉过栏技术、加大上体前倾角度等技术，发展到30年代跨栏跑技术基本形成。40年代后期，美国运动员迪拉德把速度与跨栏跑技术完美结合，使人们对速度在跨栏跑中的作用有了更高的认识，50年代人们没有对跑栏给予充分重视，直到60年代末，塑胶跑道的出现以及对运动员选材的重视，才使运动员栏间跑技术更加侧重栏间节奏的提高。跨栏运动、栏间跑技术、成绩一、引言跨栏跑起源于英国。由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。跨栏跑最早使用的栏架是掩埋在地面上的木支架或栅栏，当
福建质量管理 2017年4期2017-04-15
- 中学生跨栏跑恐惧心理的成因分析及对策
整、减速、及逃避过栏等现象；平跑速度慢而僵硬，看到栏架就畏手畏脚，犹豫不决；节奏感差，不能完成跨栏数量的要求，中途中止；跨越栏架时出现一些直腿攻栏、扫栏、跳栏或者不敢跨栏架等问题。2.生理机能的表现主要表现在神经系统氧运输系统和物质代谢等方面的变化，如中枢神经系统兴奋度过高，过度紧张。物质代谢过程加强，体温升高，内脏器官活动增强，表现为心率加快，收缩压升高肺通气和吸氧量增加，并可出现脸色苍白血糖水平升高泌汗增多和尿频等现象。二、中学生跨栏恐惧心理的成因分析
成才 2017年5期2017-03-29
- 运动员精神
10厘米。这样，过栏容易了，他觉得轻松愉快，心满意足。这个人绝不是在运动，就运动员的观点看，有了跳100厘米高的能力，就要准备跳105厘米，然后准备跳110厘米。鞭策自己，永远准备跳得更高，这才叫作成器。歌剧演完第一幕，女主角突然在后台昏倒，被送往医院急救。剧团的负责人在焦急之余，抱着孤注一掷的心情，问一个配角能不能代替主角上演。她一口答应，而且演唱精彩，多次赢得如雷的掌声。原来，这个配角早就不停地训练自己，使自己具有担任主角的能力。主角唱的，她都会唱；主
读者 2016年18期2016-08-23
- 运动员精神
厘米再跳。这样，过栏容易了，他觉得轻松愉快，心满意足。这个人绝不是在运动，就运动员的观点看，有了跳100厘米高的能力，就要准备跳105厘米，然后准备跳110厘米。鞭策自己，永远准备跳得更高，这才叫作成器。歌剧演完第一幕，女主角突然在后台昏倒，被送往医院急救。剧团的负责人抱着孤注一掷的心情，问一个配角能不能代替主角上演。她一口答应，而且演唱精彩，多次赢得如雷的掌声。原來，这个配角早就不停地训练自己。果然机会来了，她一炮而红。机会是偶然的，她更上一层楼却是必然
润·文摘 2016年11期2016-05-30
- 论提高女子运动员100米栏过栏速度的方法
米跨栏跑的跨栏步过栏速度的快慢、技术的好坏对整个跨栏技术与成绩影响甚大。100米跨栏跑要求栏间跑频率快、过栏速度快、栏间三步的步长分配合理、趋于均匀化、高重心地跑，只有这样才能使整个跑程的重心运动轨迹接近平直，才能实现过栏与栏间跑的连贯性。因此研究跨栏步技术，特别是加强过栏速度的研究，运用合理的方法改进技术，提高运动员过栏速度对提高女子跨栏成绩有非常重要的意义与作用。关键词：女子运动员；过栏速度；训练方法；100米栏一、跨栏步技术跨栏步是从起跨腿踏上起跨点
新课程·中学 2016年5期2016-05-14
- 有效提高中学生跨栏跑技术的练习方法
习3：摆动腿栏侧过栏练习。方法：在慢跑或快走中，利用低栏或小垫子进行练习，要求摆动腿从栏角上方过栏，起跨腿从栏侧悬空滑过，并且动作连贯（见图5）。图5 摆动腿栏侧过栏练习目的：有效提高摆动腿攻栏的主动性和准确性，体会摆动腿过栏时的攻摆下压和着地后的扒地向前动作。3.起跨腿过栏模仿练习练习1：原地模仿起跨腿的过栏练习。方法：原地站立（2名学生1组或1名学生手扶肋木、平面墙体等单独练习）摆动腿支撑，重心靠前，起跨腿从体后屈膝，勾脚外旋，大小腿折叠充分外展，经体
中国学校体育 2016年12期2016-04-07
- 对跨栏跑技术动作规律以及训练方法的研究
术包括起跨、腾空过栏和下栏着地三个部分，它是跨栏跑运动中非常重要的部分，是关键的技术，甚至决定着全程的成绩。跨栏步技术要求运动员具有适宜的起跨点，在现代的跨栏跑技术中流行“远起跨，近下栏”，适宜的起跨点能为栏上的腾空过栏奠定充分的基础，保证腾空过栏时水平速度的发挥。出色的过栏技术还要求运动员具备极强的协调能力，腾空过栏时要求运动员身体各部分的协调，摆动腿屈膝大腿高抬前伸攻栏，起跨腿蹬离地面后在适宜的时机进行提拉，要注意在摆动腿下栏着地前起跨腿进行提拉，在腾
文体用品与科技 2016年8期2016-03-15
- 论提高女子运动员100米栏过栏速度的方法
运动员100米栏过栏速度的方法姜燕华 （江苏省昆山中学）女子100米跨栏跑的跨栏步过栏速度的快慢、技术的好坏对整个跨栏技术与成绩影响甚大。100米跨栏跑要求栏间跑频率快、过栏速度快、栏间三步的步长分配合理、趋于均匀化、高重心地跑，只有这样才能使整个跑程的重心运动轨迹接近平直，才能实现过栏与栏间跑的连贯性。因此研究跨栏步技术，特别是加强过栏速度的研究，运用合理的方法改进技术，提高运动员过栏速度对提高女子跨栏成绩有非常重要的意义与作用。女子运动员；过栏速度；训
新课程(中学) 2016年5期2016-03-03
- 浅析跨栏跑中跨栏步的相关技术动作
由起跨攻栏,腾空过栏,压栏着地三部分动作组合而成。1.1 起跨攻栏完成技术质量交替攻栏将直接影响过栏的质量,也会影响下栏后的技术动作。1.1.1 起跨位置据资料显示,起跨点距栏架约2～2.2m。世界优秀跨栏运动员起跨距在2.16～2.17m,起跨角在70°～71°之间。分析我国运动员的起跨距和起跨角度发现。第一,起跨点太远,导致在一个起跨角比较小的情况下,会削弱腿部力量,从而造成过栏困难。第二,起跨点太近,跨角越大,导致身体腾空高,使垂直速度增加,减少向前
当代体育科技 2015年1期2015-12-04
- 少儿运动员在跨栏学习中易出现伤害事故的技术环节分析
有平跑技术,又有过栏技术,还有跑跨结合技术[1]。掌握好跨栏技术必须通过长时间的系统训练,少年运动员在刚开始学习时由于对技术的不熟练,造成在训练中常有不同程度的伤害事故发生。该文对跨栏初学者在训练中易出现的伤害事故做一个的归纳、总结,并对伤害事故的成因进行分析。1 出现过伤害事故的基本调查跨栏的基本技术环节包括:起跑至第一栏、起跨攻栏、过栏、下栏、下栏后衔接栏间跑以及每个跨栏周期的节奏等[2]。在跨栏练习时每一个技术环节都对完整技术产生重要的作用,任何一个
当代体育科技 2015年1期2015-12-04
- 浅析我国优秀110米栏运动员摆动腿技术
十分重视运动员的过栏技术。在跨栏跑技术中，跨栏步技术成为最基本、最重要的环节。完善跨栏步技术，是提高跨栏跑完整技术动作和运动成绩的关键。跨栏步技术的关键是摆动腿过栏技术。合理的摆动腿过栏技术，可以减少因过栏而造成的速度损失，对缩短栏上时间，提高栏间速度十分重要。在跨栏技术中，摆动腿的过栏技术对提高跨栏运动成绩起着至关重要的作用。摆动腿屈膝高摆和积极下压技术是摆动腿技术动作中的关键技术，在跨栏跑或练习过程中，摆动腿屈膝高摆时应注意充分折叠，膝关节外转高抬，足
文体用品与科技 2015年22期2015-07-17
- 探寻跨栏步教学的优化手段
——滑马过栏
化手段 ——滑马过栏崔冬雪1，卢爱国2，侯 佳1，范秦海1（1.河北师范大学体育学院，石家庄 050024；2.唐山师范学院体育系，河北唐山 063000）在整合、分析以往常规教学手段的基础上，依据跨栏步的动作结构、运动生物力学、解剖学和运动心理学原理设计了 “滑马过栏”教学手段，该手段由三个分解练习和一个完整练习构成，形成了 “一招四步”的教学结构，四步教学依次递进进行，体现了跨栏步技术的连续性。“滑马过栏”教学手段采用了推进式设计，简化了教学流程、针对
河北体育学院学报 2015年5期2015-06-23
- 例析小垫子在障碍跑教学中的运用—以学习跨栏跑中的过栏技术为例
以学习跨栏跑中的过栏技术为例魏从林 （江苏省如东高级中学，226400）一、课的设计理念跨栏跑是田径比赛项目之一，但在高中体育教学中，常把栏架当作障碍物要求学生采用跨栏跑的方式通过，作为学习正规跨栏技术的诱导性练习，为学会规范的跨栏动作打下基础。显然，大胆跨越，加上一定的奔跑和跨跳能力，才能学好跨栏技术。因此，笔者摒弃了传统的教法手段，第一课就用体操垫代替真实栏架，帮助学生克服心理障碍，从敢跨的心态出发，粗略掌握跨栏技术，为后面的教学做铺垫。二、课堂实录（
中国学校体育 2015年3期2015-01-03
- 对田径跨栏跑教学中摆动腿技术分析
术要求分析;腾空过栏时对摆动腿的技术分析;过栏后摆动腿着地支撑技术分析.1 技术分析对于一个良好的跨栏技术是对整个跨栏过程的肯定，而在跨栏技术中对于摆动腿技术的掌握将是对跨栏技术的肯定.该文针对教学过程中出现的问题，结合摆动腿技术要点展开分析，为田径跨栏教学提供了可靠的理论依据.1.1 起跨腿着地时摆动腿的技术分析跨栏跑是一个节奏性明显的运动，对于其每一个栏的衔接都要做到流畅，而在跨栏步的学习中，对于起跨腿和摆动腿的要求是非常高的.起跨腿着地时摆动腿的技术
哈尔滨师范大学自然科学学报 2014年6期2014-10-24
- 2011大邱世锦赛110米栏决赛罗伯斯与刘翔前八栏时间分析①
3 刘翔与罗伯斯过栏时间情况(1)资料获取:通过Internet用Bitcomet软件下载中央五套直播播出的大邱世锦赛刘翔决赛录像资料,且这次比赛均有常速和慢速两种播放速度。(2)资料处理:通过premiere6.5软件,将研究主体资料剪切为容量为14.6M的慢镜头视频资料,然后将资料格式转化为MPG格式的视频。(3)单帧时间的处理与计算:单帧时间＝比赛时间－起跑反应时/总帧数(刘翔和罗伯斯比赛起跑反应时分别是0.164s和0.150s)。用Authorw
当代体育科技 2014年24期2014-03-02
- 我国优秀女子100 m栏运动员栏间节奏分析
跑到第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、冲刺技术。其中栏间跑技术最重要，而栏间跑技术的核心就是栏间节奏。本文试图通过中外优秀女子100 m栏运动员1~10栏的分段时间进行分析。找出影响女子100 m栏栏间节奏的因素。揭示我国女子100 m栏运动员跨栏技术中存在的问题，为科学指导我国优秀女子100 m栏运动员技术训练提供依据。1 对象与方法1.1 研究对象我国优秀女子100 m栏运动员：张瑜、苏懿萍、曾燕、刘静、冯云、孙雅薇、张蓉等。世界优秀女子100 m栏运
体育科研 2013年4期2013-09-04
- 浅析跨栏跑中摆动腿技术的训练方法
十分重视运动员的过栏技术。在跨栏跑技术中，跨栏步技术成为最基本、最重要的环节。完善跨栏步技术，是提高跨栏跑完整技术动作和运动成绩的关键。跨栏步技术的关键是摆动腿过栏技术。合理的摆动腿过栏技术，可以减少因过栏而造成的速度损失，对缩短栏上时间，提高栏间速度十分重要。摆动腿技术分为屈膝高摆和积极下压，它们在跨栏跑全程中对提高整个跨栏技术具有十分重要意义。本文通过查阅近年来国内相关文献，对目前我国跨栏跑摆动腿技术的训练方法做一综述，旨在为广大跨栏学者，专家，教练及
黑龙江史志 2013年9期2013-08-15
- 刘翔60米栏的时间特征比较分析——比较2012伯明翰田径大奖赛与世界室内田径锦标赛
起跨距离近，腾空过栏时间长以及心理状态不稳定是世锦赛没有发挥出最好实力的原因。刘翔;60米栏;时间特征;伦敦奥运会刘翔以7.41 s在伯明翰大奖赛上破亚洲纪录夺冠军，而近期在伊斯坦布尔举行的2012世界室内田径锦标赛上，刘翔以7.49 s夺得亚军，与伯明翰站的成绩相差0.09 s。本文以信息技术为主的方法，找出导致他两站成绩差异的主要原因，对其即将参赛伦敦奥运会或许有所帮助。通过Internet用本文关键词检索《中国期刊网》、《万方数据》、www.iaaf
东华理工大学学报(社会科学版) 2012年2期2012-12-13
- 跨栏跑初学者摆动腿技术分析①
术，它担负着快速过栏和连接前后两段平跑的任务，在跨栏步中，而摆动腿动作的正确与否将直接影响到跨栏步的动作质量，研究跨栏步中的摆动腿技术对提高初学者跨栏成绩起着重要的作用。本文在以往学者研究的基础上，通过对体育教育专业田径普修学习跨栏技术中摆动腿技术加以分析，找出初学者学习摆动腿技术的制约因素以及易犯的错误，从而改善摆动腿技术的学习，为跨栏教学提供依据，提高学习的针对性。1 研究对象与研究方法1.1 研究对象以曲靖师范学院体育学院2010级体教专业田径的10
当代体育科技 2012年21期2012-11-06
- 刘翔打破室内60米栏亚洲记录全程时间特征分析
跑至第一栏、全程过栏、栏间节奏、下第五栏至终点等技术环节时间参数，来分析刘翔打破亚洲室内60米栏记录的真正原因，并为刘翔即将开始的室外赛突破进行预测，借此对我国许多跨栏运动员起到借鉴和参考作用。刘翔 60米栏决赛 亚洲记录 时间特征分析2012年2月18日刘翔在英国伯明翰世界室内60米栏分站比赛中异军突起，以7.41秒的个人最好成绩击败自己的老对手古巴名将罗伯斯夺冠，一举打破自己保持的7.42秒的亚洲记录，为自己在奥运年110米栏前半程增添了几份信心，虽然
当代体育科技 2012年9期2012-09-25
- 浅析中学生跨栏跑技术教学
较高的项目。腾空过栏是跨栏跑中的关键技术，其特点是摆动腿起跨点远、摆动腿下栏近、攻栏腿屈膝高摆，下栏迅速，过栏后重心平稳，并与栏间跑紧密衔接。目前的跨栏跑主要包括男子110m栏、女子100m栏、男女400m栏等，它们都由10个栏组成，但不同的项目栏高、栏距也不同，技术环节上也有差异。本篇主要谈谈男子110m栏的技术分析（以左腿作为摆动腿为例）。1 起跑至第1栏的技术起跑至第1栏一般采用8步上栏，但目前国际、国内比赛大多数采用7步上栏。8步上栏时，起跑应把起
运动 2012年15期2012-08-15
- 刘翔、罗伯斯60米栏技术对比分析
——以2012伯明翰室内特许赛为例
1 刘翔和罗伯斯过栏技术阶段图片分析刘翔和罗伯斯起跑、过1至5栏和到达终点的图片见图1(刘翔第5道，罗伯斯第3道)由图1看出，起跨时当刘翔与第八道克拉多克摆动腿已从体后折叠过渡到前摆阶段，其他运动员尚还处于继续折叠状态，但是起跨腿膝关节角度，刘翔为170°，克拉多克为159°，说明刘翔比克拉多克先进入后蹬阶段，尽管差距还没有拉大，但已尽显刘翔 “八换七”起跑至第一栏的技术优势。赛中八名运动员在第一、第二栏并无明显差距，但选手们跨过第三栏时，差距渐显，到第四
体育研究与教育 2012年4期2012-01-30
- 跨栏跑教学中存在的误区
学生此前没有接触过栏架，对跨栏跑不熟悉，在对跨栏跑概念的理解方面往往容易产生一定的误区，具体表现为以下诸方面：误区一：学生把跨栏跑技术和跳高技术相混淆大多数学生对跨栏跑运动不熟悉，但在此前，学生大都学习过跳高技术，因其都须从障碍（横竿、栏板）上方经过，有共同点，对跨栏跑的概念理解方面往往容易产生一定的误区。所以，要改变这一点，必须提高认识，不能把跨栏跑和跳高混为一谈。因此，在实际教学和练习中，让学生注意纠正以下错误：1.过栏时跳栏，认为高过栏板越多越好，越
体育师友 2011年4期2011-12-08
- 世界优秀110米栏运动员能力指标与其运动成绩的灰色关联分析
10米栏运动员的过栏瞬间速度损耗率、全程分段时间、平跑速度利用率、跨跑结合能力等指标与其运动成绩的关联度进行综合研究。研究结果表明:在110米栏能力指标中,跨跑结合能力重要程度最高。110米栏;能力指标;运动成绩;关联程度跨栏跑是田径项目中技术难度较大的项目之一,它对运动员的平跑速度、跨越栏架的技术能力等各项素质要求很高,尤其是“跨”和“跑”的技术结合能力。110米栏项目运动员的各项能力指标都与其运动成绩有着不同程度的联系,为了深入探讨它们之间的内在联系和
河北体育学院学报 2011年2期2011-11-02
- 完成跨栏跑教学“十步走”
题“用怎样的动作过栏所用时间最少”的问题，启发学生积极思考，自主尝试练习。目的：引导学生积极思考，激发学生练习的兴趣。第三步：信号教学 教师通过发不同的信号让学生练习起跑跨过第一个栏练习，要求学生集中精力在起跑动作上，用同样步数跨过第一个栏。目的：提高起跑反应能力和跨好第一栏的稳定性。第四步：比较教学 针对学生尝试练习中学生出现的跨越式跳高、双腿蹦跳等错误过栏方式，教师适时进行跨栏动作示范，配合教学挂图，讲解动作要领，进行动作正误比较，帮助学生初步建立跨栏
体育师友 2010年6期2010-12-08
- 不同等级男子高栏运动员速度利用水平与技术能力的差异性研究
程中的速度利用和过栏时的技术能力是决定跨栏跑成绩好坏的关键。在跨栏跑这一高强度的运动中,如何将自己的最高速度损失减到最小和保持连续过栏的技术能力达到最佳,将有赖于参赛运动员绝对速度和过栏技术的综合体现。通过运动员跨栏跑的平均速度及百米跑最大速度的比值来反映这个指标,并从不同等级跨栏运动员存在的问题出发,从速度利用水平寻找运动员过栏技术能力的差异,从而为我国不同等级男子跨栏跑运动的教学与训练提供咨询与参考。跨栏跑;速度利用水平;技术能力随着刘翔、罗伯斯、奥利
沈阳体育学院学报 2010年5期2010-11-09
- 体育学院学生110米栏第一栏过栏动作技术的运动学分析
110米栏第一栏过栏动作技术的运动学分析曾智伟，周艳华（广西师范大学体育学院，广西 桂林 541004）110米栏是高校体育学院田径课程的主要学习内容。本文通过对体育学院学生110米栏第一栏腾空过栏技术进行动作技术分析，发现高校体育学院学生110米栏起跑过第一栏，存在跨栏步距离过长过短、攻栏距离与下栏距离比例不合理、腾空过栏时间长、躯干最大前倾角偏小、两腿最大夹角偏小等问题，不仅影响了跨栏步的效果和跑跨结合连贯性，同时对110米栏全程跑节奏有很大的影响。1
运动 2010年7期2010-09-08
- 关于“膝关节外展”的一点质疑
实践部分对跨栏跑过栏技术的描述如下:“过栏时,起跨腿用前脚掌着地,后蹬时,髋、膝、踝三关节充分蹬伸,摆动腿屈膝高抬,上体随之前倾,摆动腿异侧手臂前伸,起跨腿蹬离地面后,大小腿折叠,膝关节外展,积极向前上方提拉过栏。”教材在动作要领的描述中“膝关节外展”就我个人见解觉得有点歧义,特提出供大家商榷。一、从解剖学“内收和外展”的定义来理解解剖学在内收和外展方面的定义是:人体中立位,关节沿矢状轴的运动,运动时骨向正中面靠拢者,称为内收(或收);反之,离开躯干或正中
体育教学 2009年3期2009-06-04
- 中学跨栏跑训练产生“跳栏”的原因及对策
举几种方法来克服过栏时“跳栏”式动作的出现。一、恐惧心理产生“跳栏”的原因1.栏高的影响由于栏高的影响,学生会出现步伐调整,这样增加了过程时间,改变了运动技术形态,担心在训练中发生碰撞或摔倒等危险而不敢过栏,因此导致“跳栏”现象产生。2.缺乏完成动作的自信心跨栏运动要求身体各部分协调配合,节奏感强,动作连贯,步伐准确。因此,学生在学习训练中总担心摔倒或受伤,信心不足,心理压力很大,顾虑重重。当看到跑道上的栏架时总觉得栏架太高,自己没有信心难于跨过。这时表现
知识窗·教师版 2009年9期2009-04-08
- 从生物力学视角探讨跨栏运动员过栏后水平速度损失过大的原因
角探讨跨栏运动员过栏后水平速度损失过大的原因李全志 徐勤萍(湖州师范学院体育学院，浙江 湖州 313000)运用生物力学实验的方法，分析了110m栏运动员过栏后水平速度损失过大的原因，并提出了相应的建议，以期为广大教练员、跨栏运动员在训练实践中提供一些有益的参考。跨栏运动员；水平速度；运动生物力学；原因1 问题的提出跨栏跑是田径运动中技术性强、动作较为复杂的一个项目，它要求运动员不仅具有良好的水平速度，还要具有良好的过栏技术和栏间跑节奏，要求运动员尽量做到
吉林体育学院学报 2007年1期2007-11-08